預防衰老的養生保健操
(1)深呼吸
兩手由體前向上舉，同時深呼吸做吸氣;再由兩側放下手，呼氣。重復兩次，呼吸要緩慢。
(2)伸展
兩手的手指交叉握住，并且向頭上高舉，掌心要向上，身體的背部盡量的伸展來，然后重復的練習數次即可。
(3)高抬腿踏步
大腿高抬，兩臂前后大揮擺，同時踏步數十次。
(4)體側
兩腳開立，左手叉腰，右手由體側向上擺動，身體向左側屈2次，左右交替反復進行。
(5)手腕擺動
兩手自然微屈，手腕放松，上下擺動8次。
(6)擴胸
兩腿開立，雙臂由前向上舉到與肩同一高度，然后向兩側彎屈，同時用力的擴胸。然后放松全身，使身體恢復到原站立姿勢，重復做4~8次。
(7)體轉
兩腳開立，手臂向外伸展，身體向外側轉，左右交替，反復進行。
(8)手腕轉動
兩手半握拳至胸前，向內、外轉動各4次，重復兩遍。
(9)叩腰
兩腳并攏，身體稍前傾，兩手叩打腰部肌肉數十次。
(10)體前后屈
雙足開立，體前屈，手心觸地面，還原，再將手置于腰處，向后屈，反復進行4~8次。
結語：上面就是小編給大家介紹的關于老年人牙齒保健的相關知識，牙齒保健的方法有許多，對于老年人來說除了要堅持每天刷牙之外還要適當的做一些牙齒保健操，長期以往就不用為牙齒會掉而擔心了。
