腰疼痛可能由多種原因引起，包括休息、熱敷或冷敷、藥物治療、物理治療、手術治療等。但需注意，孕婦、老年人、患有其他疾病的人群應在醫生指導下治療。

1.休息：停止活動，臥床休息，以減輕腰部的壓力。

2.熱敷或冷敷：用熱水袋或冰袋敷在腰部，緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬，來緩解疼痛。

4.物理治療：可以進行按摩、針灸、牽引等物理治療方法。

5.手術治療：如果疼痛嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果疼痛持續不減或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，并根據醫生的建議進行治療。此外，孕婦、老年人、患有其他疾病的人群在治療腰疼痛時需要特別注意，應在醫生的指導下進行治療。