站著腳后跟疼的原因包括生理性因素與病理性因素。要是腳后跟疼痛不嚴重，可先適當休息，通過熱水泡腳或按摩疼痛處，觀察能否緩解。若不能緩解，則需去醫院細致檢查以明確診斷并進行針對性治療。

一、生理性因素：

1.鞋子問題：若鞋子不舒適、大小不合適，比如穿高跟鞋、鞋底硬的鞋子等，在站立時就會引發站著腳后跟疼的狀況。這時應停止活動，把原來的鞋子脫掉，換成寬松、大小合適或軟底的運動鞋、拖鞋等，通常能緩解癥狀。

二、病理性因素：

1.過度勞損：長時間站立后出現腳后跟疼是正常的。長時間站立會對腳底形成壓迫，導致腳部過度勞累，從而致使站著腳后跟疼。建議多休息，每天用熱水泡腳，一般可減輕疼痛癥狀。

2.骨質增生：若腳后跟有骨質增生，站立時會對軟組織產生壓迫，進而出現站著腳后跟疼的現象。

3.足底筋膜炎：當是足底筋膜發生無菌性炎癥引起時，會表現出站著腳后跟疼。

總之，對于站著腳后跟疼要根據具體情況來判斷原因，采取相應的緩解措施或治療方法。