生活中大多數(shù)人都喪命于動(dòng)脈硬化的病癥，那么你知道如何預(yù)防動(dòng)脈硬化嗎?敬請(qǐng)收看本期的萬(wàn)家燈火節(jié)目聽(tīng)聽(tīng)賈海忠的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師賈海忠，講如何預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　如何預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　戒煙：

　　吸煙是引起動(dòng)脈硬化的主要原因之一，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁，受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí)，抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣，減少血流量。因此，戒煙是預(yù)防動(dòng)脈硬化的主要措施之一。

　　預(yù)防三高：

　　高血糖，高血脂，高血壓，俗稱三高，由于得病的人群廣泛，形成了所謂的三高人群。三高除了本身的癥狀之外，還會(huì)引來(lái)很多并發(fā)癥，動(dòng)脈硬化就是其中的 一種，因此，預(yù)防三高，同樣也能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　減肥：

　　肥胖本身就是一種疾病，同時(shí)還會(huì)伴隨著很多并發(fā)癥，肥胖或體重過(guò)重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂肪不正常的機(jī)率也較高，因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。肥胖，易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。因此，減肥刻不容緩。

　　體育運(yùn)動(dòng)：

　　俗話說(shuō)的好，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以把身體把多余膽固醇排出體外，避免過(guò)剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過(guò)剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化。

　　學(xué)會(huì)減壓：

　　現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，處于其中的人普遍會(huì)存在壓力山大的情況，當(dāng)人壓力增加的時(shí)候，隨之而來(lái)的是腎上腺素分泌的增加，從而引起血壓升高、心跳加快，傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁。因此，學(xué)會(huì)減壓十分必要。

　　注意飲食：

　　病從口入，這句話一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò)，很多疾病都是我們不注意飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，脂肪，膽固醇都是動(dòng)脈硬化的罪魁禍?zhǔn)祝虼耍瑴p少此類食物的攝入十分必要，少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。

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　　本期嘉賓介紹：

　　賈海忠

　　北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作，在中西醫(yī)結(jié)合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫(yī)智能化、數(shù)字化方面有著杰出的貢獻(xiàn)(慈方數(shù)字名醫(yī)服務(wù)系統(tǒng)的研制)，對(duì)中醫(yī)發(fā)展和推廣有著非常重大的作用。

　　賈海忠博士為中日友好醫(yī)院的主任醫(yī)師，從事中醫(yī)臨床工作20余年。對(duì)于中醫(yī)，他有著特別的熱情和信心。他刻苦鉆研醫(yī)術(shù)，精心研究中醫(yī)理論并親自實(shí)踐體會(huì)，曾診治了許多疑難病癥，受到了群眾的歡迎，很多患者不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)京，為的就是來(lái)找他看病。

　　賈海忠教授說(shuō)，雖然目前中醫(yī)藥發(fā)揮了越來(lái)越多的作用，被越來(lái)越廣泛的人群應(yīng)用和接受，并已逐步走向世界，但還是有很多令人擔(dān)憂的問(wèn)題。如中醫(yī)繼承和發(fā)展問(wèn)題，中醫(yī)隊(duì)伍的“西化”問(wèn)題，中醫(yī)內(nèi)涵丟失問(wèn)題，著實(shí)讓老一輩中醫(yī)藥專家擔(dān)憂，讓鐘愛(ài)中醫(yī)的年輕中醫(yī)師汗顏。