人，為何會變得衰老呢，一方面是因為體虛的原因，那么體虛就要補腎，我們在生活中應該如何補腎呢?下面跟著視頻一起來看看老中醫傳授補腎大法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　老中醫傳授補腎大法

　　方法一

　　每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

　　開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。

　　常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

　　尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

　　不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

　　方法二

　　若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。

　　倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴。

　　并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴。

　　反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

　　食療補腎要注意搭配

　　雞肉+紅豆

　　紅豆含有多種營養素,有補腎,補血,明目的功效,有活血,利尿,祛風解毒作用及活血潤膚等特點。雞肉營養豐富,有溫中益氣,填精補腎等作用。

　　青魚+銀耳

　　青魚養肝益腎,補氣化濕,消腹脹水腫,有滋補的作用。兩者相配,既可保證食者正常營養,保健身體,又一會增重,同時可對虛胖者及時調養。

　　竹筍+豬腰

　　具滋補腎臟和利尿的功能。

　　銀耳+木耳

　　銀耳有補腎,潤肺,生津提神及潤膚功效,木耳有益氣潤肺,養血養容作用,對久病體弱,腎虛腰背痛有輔助冶療作用。

　　豆角+雞肉

　　豆角具有解渴健胃,補腎止瀉,益氣生津等功效.雞肉有填精補髓,活血調經的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等擔任特約中醫養生專家。畢業于北京中醫藥大學中醫系，長期致力于中醫文化的傳播，解答讀者想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。

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