編者按：每個(gè)女人都希望自己的胸部能夠豐滿挺翹，但是去不知道如何豐胸，不用擔(dān)心，今天小編就為大家推薦一些豐胸秘籍，幫你打造完美胸型，是不是有些心動(dòng)了呢?那就馬上跟著小編去看看吧!

　　▌睡前醒后摸一摸

　　想要打造豐滿的胸部，并不一定要采用豐胸手術(shù)，需要睡前醒后摸一摸胸部，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，就能摸出絕世深V美乳。按摩是促進(jìn)乳房健美有效的方法之一，每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時(shí)候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時(shí)針然后再逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可，長期堅(jiān)持下來，胸部會(huì)更加豐滿有彈性。在洗澡的時(shí)候，用溫水清洗一下乳房，還能增加乳房的韌性，防止乳房下垂。

　　▌常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　除了做豐胸按摩之外，平常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿。

　　▌?wù)_選擇早餐

　　想要豐胸的女性，除了運(yùn)動(dòng)之外，在飲食上也要注意，早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、蛋類、牛奶等，蛋白質(zhì)能促進(jìn)乳房再度發(fā)育。平常還要注意補(bǔ)充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發(fā)育，打造豐滿的胸部。

　　▌沐浴豐胸洗出堅(jiān)挺雙峰

　　浴室好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

　　(1) 慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。

　　(2) 用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

　　(3) 進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。

　　(4) 持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。

　　(5) 開大水龍頭，用與

　　(4)同樣的手法，沖洗乳房。