嫌自己的胸部小是很多女性朋友會出現的一個問題，那么豐胸的食物有哪些呢?在日常的飲食中，吃什么豐胸?豐胸的方法特別的多，但是也有一些存在一定的危險性，健康的豐胸方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　豐胸的食物有哪些

　　一、 豐胸秘籍：抓住豐胸佳期

　　招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

　　成效分析：這三天是豐胸的好時間段。這7天為次佳時期。由于在這10天傍邊，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激起乳房脂肪增厚的佳豐胸時期。

　　二、豐胸秘籍：食療豐胸

　　青木瓜

　　豐胸招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　成效剖析：青木瓜從古到今就是榜首豐胸佳果。由于其間含量的木瓜酵素和維生素A對女性朋友的荷爾蒙分泌有很好的幫助，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，調配肉類食用，作用佳。

　　紅棗茶豐胸

　　中醫認為，紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服后，可調和藥性、益氣生津、養血寧神。產后或是月經期間，食之可補益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。

　　紅棗小貼士

　　1、在月經期間，如出現眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子

　　2、感冒、發燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

　　紅棗黃芪飲

　　材料：紅棗3粒，黃芪3-5片。做法：用滾水沖泡，趁溫熱時飲用。

　　功效：促進女性的第二次發育。

　　溫馨提示：此道茶飲為豐胸補乳的佳食方，可以重復泡幾次，可堅挺長期飲用。

　　三、豐胸招秘籍：呼吸豐胸

　　招數詳解：盤腿安坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上擴展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣。操控雙肩不上抬，充沛擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;

　　上半身傾至大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

　　健康的豐胸方法有哪些

　　學會吃點阿膠

　　阿膠是十分好的滋補食物，但是你知道嗎?阿膠是可以用來豐胸的，一般每日量以3--9克為宜，把它切的小小的，放在鍋子里熬成液態，可以放少許糖或者蜂蜜調味。這是十分常見的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。

　　穿支撐內衣

　　穿支撐內衣對那些松弛下垂型效果特別好。調整型內衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你胸部很快變大。另外晚上睡覺時別穿內衣，讓身體處于放松狀態，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。

　　每周做3-4次美胸運動

　　豐胸運動對于豐胸來說效果也是很好的，適當的豐胸運動可以使胸部變得完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。