編者按：按摩一共分為3類分別是醫療按摩、保健按摩、運動按摩，這3類中人們常見的就是前兩種，因為人們用前兩種多所以人們對按摩的認識也就停留在醫療和保健。這3類按摩分別有什么療效呢?

　　醫療按摩

　　又稱推拿療法，是中醫外治療法之一，也是人類古老的一種主要應用按摩以達到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內科疾病(婦科、內科、兒科等)，對于慢性疾病、功能性疾病、發育性疾病療效甚好。

　　目前從事醫療按摩的主要是盲人按摩醫院、盲人按摩診所，以及中醫院下設的按摩理療科。

　　保健按摩

　　保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內信息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。

　　保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病癥，均可采用不同的施術手法，進行保健按摩。

　　隨著市場經濟的發展和人們物質生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務行業應運而生。

　　如國內的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。現代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!

　　運動按摩

　　體育與衛生相結合，兩者必將相互促進和發展，按摩在體育運動中的應用，也就隨之發展，并逐漸形成了運動按摩。

　　運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態，增進和發展運動員潛在體能，達到運動成績為其目的。近年來，國內外的一些實踐表明，它為創造優異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。

　　1.運動前按摩

　　體育運動一般分為運動訓練和運動競賽，在這些活動之前進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經、肌肉、關節、內臟器官和心理情緒動員起來，以適應即將面對的運動的和心理的負擔，從而預防傷病菌，提高體力，發揮積極的作用。

　　2.訓練前按摩

　　運動訓練前的按摩，要求幫助運動員提高訓練作業的能力;幫助促進身體素質的發展，有得于預防疾病，促進人體各系統的器官都動員起來，以適應即將參加的運動活動。

　　在具體操作上，必須根據運動項目的特點，以及運動員的個體特點進行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準備活動，這就為運動提供了更多的能量。