編者按：秋天到了，我們的肌膚開始變得很干燥，因此秋季養生女人關注的莫過于美容養顏了，但是要怎么樣才能美容養顏呢?下文推薦了一些食物，效果不錯，趕快去看看吧!
9大美顏滋補食材 爭當水潤秋美人
秋季，燥邪旺盛，再加上飲食不當和心情煩躁，我們容易上火，導致痛癢、大便干、口臭等癥狀，還會讓我們長口瘡、生痘痘。那該怎么辦呢?吃什么美容養顏?別著急，本文馬上為大家介紹9種敗火食物!
1、百合——理胃健脾
適用人群：輕微干咳者
“春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。>>>睡好“3覺” 嬰兒肌膚隨你來
吃法推薦：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮為粥。或用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。
2、蓮子——延年益壽
適用人群：心神不寧者
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽。>>>養血美顏又增壽 5平價養生菜
吃法推薦：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。或用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。
