6、山藥——清心安神
適用人群：筋骨疼痛者
山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。
吃法推薦：將山藥搗碎成粉，放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。或做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當糖塊吃。>>>營養師揭秘 吃豬皮美容養顏靠譜嗎
7、芝麻——潤腸通便
適用人群：大便干燥者
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。>>>甘婷婷美容養顏秘訣 5招讓你變身大美人
吃法推薦：面茶是北京的一種茶點，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。或做干拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。
8、蜂蜜——將營養物質帶到身體各個部位
適用人群：肌膚無華者
營養專家認為，蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。
吃法推薦：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品，不妨買來食用。或在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。
9、烏龍茶——去口干舌燥
適用人群：口干舌燥者
喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。
吃法推薦：和烏龍茶的時候里面適當加入一些蜂蜜，每天飲用，潤燥生津的作用更明顯。
