編者按：有時候人們在進行羽毛球時不禁想要達到的是健身的目的，在技術上也希望有所突破。那么，羽毛球體育健身如何提高技術?羽毛球禁忌是什么呢?

　　體育健身 揭秘提高羽毛球技術幾常見禁忌

　　一，技術陷入“使用率”，而不全面。

　　關于這個使用率，解釋一下就是在羽毛球運動中技術使用的效率。大家可能都非常的有體會，在打羽毛球的時候，后場的高球，吊球，殺球，網前搓，挑等幾項技術是使用的多的，也就是經常使用的。

　　簡單的說，上述的幾種技術的使用率，高于其他的一些技術。

　　而我們平常在練球的時候，是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?

　　但是，上述的幾種技術，不是羽毛球技術的全部。例如，反手的技術也是相當重要的，下手球的技術是過渡球的關鍵。

　　當一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技術的時候，似乎忘記了球場的變化，需要我們能熟練的掌握各種的手上，步法上的技術，來面對各種變化。例如，我們不能將上網的步法簡單說成三步上網，盡管，很多時候上網的時候都是使用三步。

　　但是上網步法的關鍵在于調整身體，球拍與球的距離!球與身體，球拍的距離不同，我們需要用不同的步法，步幅來調整，而不是統一的都是三步。

　　將羽毛球技術簡單的單一化，只是學習，練習常用的技術，所造成的后果，只有技術不全面，存在缺陷，難以進一步的提高。

　　二，技術運用單一

　　這點和上面說的相似，但是所謂的技術運用單一，指的是在有意或者無意當中，只運用一種技術，而缺少變化。

　　例如在接頭頂位置高球的時候，每次都是回高球，正手位置接低手球的時候，總是放直線等等。

　　一方面，可能是自身沒有意識到自己需要變化，另一方面，則是自身技術水平未能達到多球路的變化。

　　當自己的回球具有局限性，規律性的時候，很容易被對手捕捉。

　　例如對手逼得自己使用正手低手接球得時候，而自己放直線網前的已經被對手看清，不去變化，就等于送死，即使自己回網前的球有一定的質量，但是對手早早等在網前，只會讓自己更加被動。

　　再如，頭頂位置，每次都使用頭頂擊高球，假如對手連續的用平高壓迫自己的頭頂，自己而不去變化，都是回高球，自己的身體重心會自然而然的偏向頭頂的位置，正手區將會出現空擋，被對手輕易進攻。

　　所以，需要自己在技術的運用中變化，而前提是自身熟練掌握各項技術。