羽毛球是現在很多人都不陌生的一種運動項目，可以很好地幫助鍛煉身體，使得身體變得更加協調與靈活，今天三九養生堂小編就來為大家介紹一些關于學習羽毛球的一些相關技巧，下面就來看一下吧。
目錄
1、學打羽毛球需注意什么 2、學打羽毛球的練習要領
1.動作應規范
一說羽毛球的動作，我們腦海里立即浮現的是他人或自己在場上進行拉、吊、殺、推、挑等擊球時揮動球拍的姿態。
所以，在業余學球時，許多人往往把注意力過多地用在揮臂動作上，忽視這是一個綜合、協調、整體的概念。
完整地說動作，則不僅僅是手臂、球拍、握拍和揮動，還必須有身體軀干如肩、腰、腹、髖、腳踝及身體重心的協調運動、甚至頭頸及目光的作用也包括在內。
羽毛球高手動作瀟灑，一個基本特征就是揮拍擊球時，他身體各部位機能運動和發力十分協調，這是與一個初學者舉著拍子將胳膊當作棒子去砸球、捅球的根本區別。
要使自己的動作整體協調起來，需要一段較長時期的練習，好是有正確的訓練(我的看法是應當特別強調“訓練”，即使你是一個大業余)。
在起步學習階段，首先要注意的是要學會放松，即使身邊沒有教練指導，你自己也要學著放松、瀟灑地去進行動作練習，包括徒手模仿、揮空拍和在擊球訓練中仔細體會。
這里用一句話說，就是：協調從放松開始。建議初學者練習時作些松—緊—松的比較體驗。
好了，現在說說規范。
所謂規范，不是用一個模式來套死你的動作，假如是讓大家按一個死板的架勢打球，羽毛球也就沒那么大的魅力了。
我們講的羽毛球規范動作，是無數專業運動員在實戰中打出來的，是許許多多教練和教學人員研究、肯定下來的，它雖然不是一個放之四海皆準的框框，但是它的確有一個大致的標準。
我們看專業運動員打球時，不管張三李四王二妹妹多少人，他們的動作在大體上極為相似(當然也不排斥其每人的個性特點)，這種相似性通俗地解釋，也可以說就是你要學習和掌握的規范動作。
看專業運動員打球，這種所謂規范動作顯得十分瀟灑漂亮，這也是吸引我們癡迷于羽毛球的重要原因之一。
但注意，這不是關鍵，關鍵是相對規范的動作保證了你擊球合理、準確、能發揮威力，作為業余羽毛球愛好者，你動作規范就有了盡快進步的可能和相當的發展空間。
然而平時看球友們練球時，許多人把注意力過多地放在力量提高上，只是想著怎樣把球打到對方底線，只是一味地追求扣殺威力，結果發力不合理，動作僵硬或變形，久而久之一些別扭動作定型下來就很難改了。
這也是為什么有的人打了很多年球，也不乏贏球的光榮歷史，但在他人評價總是摘不下業余帽子的原因。
把球拉到底線或把中后場球狠狠地殺死，這并不難，尤其是對于男性，只要把生活中養成的力量發揮出來，這些是很好辦到的。
而培養形成規范的擊球動作，并不僅僅是力量問題，它還牽涉到動作的科學性，讓你免受運動損傷;牽涉到動作的合理性，讓你擊球意圖隱蔽;當然也牽涉到你打球打得非常漂亮，在眾人的贊美夸耀中讓你飄飄然像喝了點小酒那樣舒坦。
所以我說、或者大家都會說規范擊球動作很重要。
那么對于規范動作怎樣認識呢?
其一
所謂規范動作是科學合理的擊球姿態及過程。外在看，是步法到位，身體重心落、移合理，舉拍、引拍大方舒展，揮拍發力自然、并且由身體到拍頭具有鞭打效應，后是擊球點準確，拍面角度合適，球的飛行受控于這一動作的運動意圖。
內在說，規范動作身體的參與部位運動方位及其協調是科學合理的，例如所謂肘部先行，不僅關系你舉、引、揮拍動作舒展，重要的是保證你手臂位置、角度、姿態及其運動過程有利于正確發力和觸擊，把球打好還免于受傷。
又如我們講揮臂擊上手球時手臂內旋，有的人總是難以體會，為什么?那你看他的握拍肯定不規范，一定是把生活中打蒼蠅的動作搬過來打羽毛球了。
這是初學者常見的毛病，小小的一個握拍不規范，其結果就是一連串的問題：站位重心不明，少有側身發力，揮拍拉大臂，擊球點低等等，后是易受傷，落個網球肘告別羽壇。
