中醫排毒養生茶

　　傳統中醫所謂人體的毒，其實質是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質。西醫則是認為人體內脂肪、醣、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物，和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，是體內毒素的主要來源。而身體有“毒素”，就中醫的觀點，會有以下的癥狀出現，像是口臭、便秘、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等;尤以情緒不暢、肝氣郁結，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內生為常見的原因。

　　而要促進皮膚排出毒素好的方法，就是多流汗;建議大家在洗澡時，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素，帶到血液循環中，進而排除體內毒素。

　　還可以刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛處，沾油輕刮，釋放毒素，而民間多以此原理發展的養生法，例如適當拍打，原則上可促進循環，但若誤解“愈大力愈好”下手過重，反造成皮膚瘀血或出現發炎癥狀，就自作孽了。

　　進行刮痧排毒時，首先應自我評估，自己是否適合這些保健方法，例如糖尿病患，末稍循環不佳，對于冷熱、痛覺不夠敏感，若誤解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜發炎。另外，肌肉保護少、神經敏感部位，如膝蓋、腕、指、肋骨等處，勿大力打以免受傷。

　　1、青葉清熱茶

　　適用：體內清熱解毒，保持良好體內環保。

　　材料：板藍根、大青葉各20克，菊花、金銀花各12克，冰糖適量。

　　作法：將材料稍用開水沖洗，用1200ml熱開水沖泡，放置10分鐘后去渣加糖飲用。

　　2.排毒參芪茶

　　適用：調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口干者不可飲用。

　　材料：黃芪30克，人參、甘草各10克。

　　作法：將材料稍用開水沖洗，以500ml熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。