我們的身體都是自在排毒的功能的，長(zhǎng)期的垃圾毒素堆積，我們就需要清理我們的毒素，不讓毒素過(guò)多會(huì)傷害我們的身體健康的，但是身體有一些毒素是清理不了的，所以就需要我們外在的一些幫助，那么今天小編就給大家介紹幾款排毒的水果，讓你的毒素輕松排出來(lái)。
毒素的產(chǎn)生主要就是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５纳盍?xí)慣、飲食習(xí)慣以及環(huán)境污染造成的，所以體內(nèi)久而久之就會(huì)產(chǎn)生毒素。毒素的危害是非常大的，如果不將其排除，久而久之就會(huì)危害身體健康。要想排毒，除了多喝水以外，還有十種水果堪稱“排毒之星”，會(huì)幫助我們做好體內(nèi)大掃除。
現(xiàn)代人身上均藏有毒素，都該學(xué)習(xí)找到毒素的藏身之處，并排除它。排毒關(guān)鍵，除了攝取對(duì)的食物、有正確的飲食習(xí)慣、多喝水之外，還要調(diào)整生活作息時(shí)間、多運(yùn)動(dòng)、維持好心情，幫助全身各器官組織排毒，恢復(fù)原有的身體機(jī)能，健全免疫系統(tǒng)。身體有毒素未能及時(shí)排出，將會(huì)是損傷健康的一顆不定時(shí)炸彈。生活在一年四季都有水果吃的民眾，相當(dāng)適合用吃天然水果來(lái)幫助自己做體內(nèi)環(huán)保，輕松排毒。
為何吃新鮮水果可幫助體內(nèi)排毒
水果成分中的多種維生素具有抗氧化作用，能排除自由基，而自由基是對(duì)人體造成大危害的內(nèi)毒素。并且新鮮的水果經(jīng)消化后會(huì)使血液呈鹼性，有助代謝體內(nèi)毒素，并從尿液排泄。此外，水果的纖維質(zhì)可以在腸道內(nèi)裹住廢物，藉由大便排出體外，預(yù)防宿便產(chǎn)生，因?yàn)樗薇阒兴亩舅厥侨f(wàn)病之源。
什么樣的水果排毒效果好
生活中有很多的水果，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，水果中，以紅色、黑色水果的排毒效果佳，目前專家眼中的10種排毒水果之星，有櫻桃、蘋果、紫或黑葡萄、草莓、檸檬、梨子、石榴、荔枝、蕃茄及奇異果。此外，紅葡萄柚、火龍果、西瓜、木瓜、柳橙、酪梨、桑甚、藍(lán)莓等水果都有助排毒。
特別提醒，水果雖然有助排毒，但也要根據(jù)體質(zhì)，適量食用才不會(huì)適得其反。尤其是有高血糖、高叁酸甘油酯的人，要慎選水果且要適量食用。
推薦10種排毒水果之星
強(qiáng)化腸道排毒--蘋果
蘋果含豐富的纖維質(zhì)，可以刺激腸道蠕動(dòng)，加速排便，降低宿便的毒素產(chǎn)生。其中的果膠為可溶性纖維質(zhì)，能避免食物在腸內(nèi)腐化，此外，蘋果所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助。
強(qiáng)化腎臟排毒--櫻桃
櫻桃的果肉能去除毒素和不干凈的體液，因而可以有效幫助腎臟排毒，并有排便作用。購(gòu)買時(shí)，挑選果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃為佳。
幫助肝、腎、腸胃排毒--葡萄
不同顏色水果具有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效，紫色或黑色葡萄有體內(nèi)清道夫之稱，能幫助腸內(nèi)黏液組成，有助肝臟、腎臟及腸胃清除體內(nèi)的垃圾，具有排毒效果。并且葡萄具保護(hù)肝臟作用，強(qiáng)化肝臟的解毒功能。此外，葡萄中的白藜蘆醇、聚合型原花素、大量的單寧及類黃酮等物質(zhì)，具有極強(qiáng)的抗氧化，抗自由基，加強(qiáng)排毒能力，不過(guò)葡萄的熱量不小，不宜過(guò)量食用。
