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哪些運動對豐胸有效果
運動本身沒有豐胸效果，但可通過鍛煉胸肌增加體積達到豐胸效果，比如游泳，啞鈴等通過增加肌肉的力量幫助女性乳房堅挺。哪些運動對豐胸有效果?陸阿明：關于這個問題，應該說從運動本身來講，從豐胸的效果上它是不存在的，因為女性的胸大胸小主要是跟乳腺組織...
豐胸運動 運動 陸阿明 陸阿明講哪些運動對豐胸有效果2017-09-27 18:28 -
哪些運動有效預防老年癡呆癥
老年癡呆也受遺傳因素影響，可以主要做兩類運動，一類是有氧運動可以增加血液循環，另一類是稍微復雜的有一定技巧的運動，比如太極拳等。哪些運動有效預防老年癡呆癥?陸阿明：老年癡呆實際上是大腦的一種退心性病變，也叫阿爾茨海默病。那么這種病實質上就是...
老年癡呆癥 陸阿明 哪些運動有效預防老年癡呆癥2020-01-03 13:19 -
空腹運動好嗎
空腹運動時由于人體血糖水平低，人體會動用蛋白質產生代謝物質，對身體不利，運動時血糖會下降，容易發生意外，運動后馬上進食對腸胃不好，所以空腹運動隊健康不利。空腹運動好嗎?陸阿明：空腹運動可能是不好的，因為空腹運動的時候往往人體整體的血糖水平相...
空腹運動好嗎 唐氏篩查需要空腹嗎 做唐氏篩查需要空腹嗎 血常規檢查需2020-01-02 16:40 -
老年人冬季運動需要注意什么
老年人鍛煉需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收縮引起的血壓升高等意外，冬季由于環境空氣質量差，應盡量室內運動，避免環境造成的感染疾病。老年人冬季運動需要注意什么?陸阿明：我覺得老年人鍛煉的話主要注意兩個方面的問題，一個就是冬天的時候天氣相對比較...
冬季運動 運動 陸阿明 陸阿明講老年人冬季運動需要注意什么2020-01-02 16:40 -
老年人秋季怎么鍛煉有助于健康
秋季空氣濕度較小，氣溫適宜，適合老年人戶外運動，但應注意運動量時間不能太長，運動強度要逐漸增加。老年人秋季怎么鍛煉有助于健康?陸阿明：秋季是一個我們一直講秋高氣爽，相對來說空氣的濕度相對就比較小一些。當然氣溫相對是比較適宜的，所以這個時候老...
鍛煉 運動健康 陸阿明 陸阿明講老年人秋季怎么鍛煉有助于健康2020-01-02 16:40 -
每周運動多少次最好
每周運動量與年齡有關，少年兒童建議每周至少五次，每次不少于三十分鐘運動，成年人建議每周三到四次每次不少于三十分鐘運動，老年人建議每周三到四次每次二三十分鐘即可。每周運動多少次最好?陸阿明：每周的運動量跟年齡有著密切的關系，一般來說對于少年兒...
運動 有氧運動時間 陸阿明 陸阿明講每周運動多少次最好2020-01-02 16:40 -
健身房里是先進行有氧運動還是先無氧運動
開始運動時，先做有氧運動，熱身一下，當肌肉進入一定狀態后再做無氧運動比如增加肌肉力量的運動。健身房里是先進行有氧運動還是先無氧運動?陸阿明：這個就是我們還是要區別有氧運動和無氧運動的區別，那么所謂有氧運動，我們是指人體在運動的時候，他是氧氣...
有氧運動 陸阿明 陸阿明講健身房里是先進行有氧運動還是先無氧運動2020-01-02 16:40 -
健身后可以吃生冷蔬菜和汽水嗎
健身后不適合吃生冷食物，因為運動后一段時間內人體抵抗力低，這時吃生冷食物不利于健康，而且運動后血液循環加快，生冷食物會刺激腸胃。健身后可以吃生冷蔬菜和汽水嗎?陸阿明：這個問題比較簡單的，應該說是就是我們說健身以后生冷的東西肯定是不太適合我們...
陸阿明 健身后可以吃生冷蔬菜和汽水嗎 健身后能吃生冷蔬菜和汽水嗎 健身后可以吃什么2020-01-02 16:40 -
經期運動適宜嗎
經期若無痛經等癥狀可以運動，但需注意不宜劇烈運動，不宜做仰臥起坐等增加腹壓的運動，不宜游泳，可適當有氧運動。經期運動適宜嗎?陸阿明：經期是女性的一種特有的，也是正常的一種生理現象，它是指月經出現以后一段時間，那有的人時間長，有的人時間短，在...
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骨質疏松癥患者如何正確運動
骨質疏松患者運動時注意不要跌倒，可以做些力量型運動預防骨量丟失，并且運動時運動強度要逐漸增大，運動后注意補充營養。骨質疏松癥患者如何正確運動?陸阿明：骨質疏松的患者呢，我們在運動的時候，最主要要注意的一個事項就是在運動的時候注意一下運動的環...
骨質疏松的癥狀 骨質疏松 陸阿明 陸阿明講骨質疏松癥患者如何正確運動2020-01-02 16:40
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