在健身運動時，要依據不同的運動項目選擇相應的服裝和鞋子。

　　健身運動時著裝有什么注意事項

　　牛映雪：更多的朋友已經走進了健身行列，已經認識到了運動健身的重要性和必要性。那很多人進來以后，就提出了這樣的問題，那我們的運動著裝是不是需要有一個更科學規范的要求，這毫無疑問，這個問題是提出來很對的一個問題，按道理來講，我們的運動健身活動，是為了增強我們的體質，改善我們的身體的健康狀況，但是如果說，你的服裝、鞋帽這些配套的東西不是很科學，那么你在運動鍛煉過程當中呢，卻增加了一些傷病或者是一些疾病，那么我們說這個鍛煉效果不就有打折扣了嗎?

　　所以看來這個運動服裝和運動裝備還是很有必要提升到一個關注度的。那么我們說，人在運動過程中，這運動服裝到底應該如何選擇呢?這個其實有一個很簡單的方法。我們可能已經注意到了，比如說打羽毛球，它有羽毛球鞋，比如說，長跑，我們有跑鞋。其實聽起來，這個不完全是追求時尚和時髦的問題。

　　實際上在不同的運動項目里面，我們的腳會受到不同的這種運動需求的考驗。那么我們怎么來保護我們自己，那么很多的科學家，或者叫做廠家，在運動裝備這方面，進行了大量的科學的研究。

　　那么這么多人研究的成果拿出來，我們是可以使的。比如說像跑，馬拉松跑，它有專門的馬拉松鞋和跑鞋，那么這個鞋的設計，很明顯和我們普通穿的旅游鞋是不一樣的。它的新型材料，它的彈性，對足部的保護，對膝關節，以至于到腦的這種振蕩的這種防護，都起了很重要的作用。所以現在看來，在科學健身的過程當中，運動裝備也是有科學性的，那么在經濟條件允許，或者是我們的思維觀念重視的前提之下，還是應該有這方面的選擇的。

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