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運動對于健康有什么好處
運動隊健康的好處第一可以增強心肺功能，運動器官和神經系統功能，第二可以改善心理狀況，增加人際交往減輕調節壓力。運動對于健康有什么好處?陸阿明：這個我們從健康的三個方面去認識，我們通常講的健康至少是包括了身體的，心理的和社會適應的這三個方面。...
運動的好處 陸阿明 陸阿明講運動對于健康有什么好處2020-01-02 16:40 -
運動過程中適合喝茶嗎
運動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進水分排泄，加快水分丟失，對運動本身不利，可補充白開水或淡鹽水緩解口渴。運動過程中適合喝茶嗎?陸阿明：一般來說運動中間不太適合喝茶，因為茶中含有咖啡因，那么咖啡因是一種利尿劑，所以它可以促進人體的水分...
喝茶的注意事項 陸阿明 陸阿明講運動過程中適合喝茶嗎2020-01-02 16:40 -
運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復
運動后出現體力下降和疲勞屬于正常現象，其原因是體內能源消耗過多，可適當喝含糖飲料恢復體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復?陸阿明：運動以后出現人體體力的下降和出現一些疲勞...
含糖飲料 陸阿明 陸阿明講運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復2020-01-02 16:40 -
運動過后會餓是否可以馬上進食
運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統疾病，應至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。運動過后會餓是否可以馬上進食?陸阿明：運動以后的馬上進食肯定我們是不主張的。因為運動以后大量的血液都停留在我們的運動器...
合理進食 陸阿明 陸阿明講運動過后會餓是否可以馬上進食2020-01-02 16:40 -
運動過后肌肉酸痛怎么辦
運動過后肌肉酸痛而停止運動，經過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正常現象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運動。運動過后肌肉酸痛怎么辦?陸阿明：運動過后的肌肉酸痛呢有幾種情況，我們一般來說呢，就是一種是比較正常的，就是運動...
陸阿明 陸阿明講運動過后肌肉酸痛怎么辦 肌肉拉傷怎么辦恢復快 小腿肌2020-01-02 16:40 -
飲酒過后是否可以運動
飲酒過后不適合運動，因為酒精加快人體血液循環，加重心臟負擔，使人體吸收酒精加快，所以運動后適合休息適當飲茶。飲酒過后是否可以運動?陸阿明：飲酒過后一般來說不提倡去運動，那么主要的原因是因為飲酒了以后，酒精它對人體的刺激作用，首先是會加快血液...
飲酒 運動 陸阿明 陸阿明講飲酒過后是否可以運動2020-01-02 16:40 -
飲食過后如何合理運動
飲食過后因為胃里的食物堆積，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統，所以不能馬上運動，可適當進行散步類的輕微運動，若要做稍劇烈運動應至少在飯后半小時以上。飲食過后如何合理運動?陸阿明：飲食過后在人身上主要是表現在三個方面，一個就是我們經過消化...
合理運動 運動 陸阿明 陸阿明講飲食過后如何合理運動2020-01-02 16:40 -
有效減肥的運動方法有哪些
有效減肥最好進行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達到一定強度，運動時間最好能持續三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。有效減肥的運動方法有哪些?陸阿明：有效的減肥的話，我們從運動方式的角度上來講，我們講主要的是最好進行全身性的這種活動，...
如何運動減肥 陸阿明 陸阿明講有效減肥的運動方法有哪些2020-01-02 16:40 -
有氧運動有哪些
有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習，登山練習，瑜伽等。有氧運動有哪些?陸阿明：要弄清楚這個問題呢，首先我們要去弄清楚什么是有氧運動，那有氧運動是相對于無氧運動而言的。那么有氧運動就是指在運動的時候，我...
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有氧運動與無氧運動的區別
有氧運動和無氧運動的區別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內的一些物質，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。有氧運動與無氧運動的區別?陸阿明：其實這是一個很重要的一個概念，就是我們很多人對于有氧運動...
有氧運動 陸阿明 陸阿明講有氧運動與無氧運動的區別2020-01-03 13:19
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