材料：紅茶適量、蜂蜜10克

　　做法

　　1、把紅茶放到茶杯中，沖入開水泡幾分鐘。

　　2、待茶水溫度降到60℃以下，加入10克蜂蜜，拌勻即可飲用。

　　二、蜂蜜黃瓜汁

　　取黃瓜適量，洗凈后榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。每天服2~3次，可潤腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛發脫落及甲狀腺機能亢進。

　　三、枸杞紅棗蜂蜜水

　　紅棗、枸杞加點蜂蜜泡水喝，可以補氣血，潤肺明目，血氣虛的人多喝點，對身體大有裨益!

　　材料：枸杞20克，紅棗40克，蜂蜜20克，水600克

　　做法

　　1、將枸杞和紅棗洗凈，用冷水泡30分鐘。

　　2、將枸杞、紅棗放到鍋里，加水煮開，轉小火燉30分鐘。

　　3、快出鍋時，加入蜂蜜。

　　蜂蜜的禁忌

　　1：不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞，因此，蜂蜜好使用60℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　2：糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

　　3：不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應。

　　4：不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

　　5：蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

　　結語：上文已經為大家介紹了蜂蜜的功效，我們現在對蜂蜜應該有了一些了解，喜歡吃蜂蜜的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對于預防一些疾病還有不錯的功效，可以說是一種很有營養的食物了。