蜂蜜作為滋補佳品，長期以來都是很受到歡迎的。很多人都會定期的購買蜂蜜，每天食用。那么吃蜂蜜的好處是什么?功效確實有很多，難怪這么多人都愛吃了。吃蜂蜜的禁忌有哪些?禁忌事項大家也應該做個了解，以免吃錯了導致身體不舒服，一起來看下文吧!

　　吃蜂蜜的好處

　　抗疲勞

　　蜂蜜當中含有果糖以及葡萄糖，這兩種糖類是身體必須的，能夠幫助我們的身體快速恢復體力，還可以達到提升大腦活力的作用。蜂蜜中的營養(yǎng)人體吸收起來很容易，發(fā)揮效果比較迅速。如果能夠堅持吃蜂蜜，還可以達到提升身體免疫力的作用哦。

　　助睡眠

　　蜂蜜中的維生素以及葡萄糖含量比較多，這些成分可以幫助緩解我們的不安情緒，達到放松、舒緩的作用。如果你因為不良的情緒而無法入睡，不妨吃一點蜂蜜，能夠達到豬睡眠的作用。建議在睡前半小時左右食用，效果是比較好的。

　　美容養(yǎng)顏

　　吃蜂蜜還可以達到美容的效果，這是很多人都知道的。因為蜂蜜里面的微量元素含量很多，它們對于滋潤皮膚細胞、清除自由基具有很好的效果，從而達到美容以及抗衰老的作用。蜂蜜直接吃可以美容，和蛋清等進行混合涂抹在臉上，也有美容效果。

　　潤腸通便

　　喝蜂蜜能夠促進胃腸道蠕動、潤腸通便的作用，尤其對于消化不良、便秘等腸胃道癥狀的患者可以起到有效的緩解作用，每天堅持食用蜂蜜或泡蜂蜜水，可以達到消除積食的效果。

　　止咳

　　蜂蜜具有清肺、止咳、化痰的功效，平時可以搭配雪梨制作雪梨蜂蜜水一起飲用，既可以緩解咳嗽和有痰的癥狀，又可改善肺燥和支氣管炎等病癥。

　　助消化

　　蜂蜜能有效的幫助胃腸消化食物，蜂蜜中的有機酸能刺激胃部分泌，促進胃腸蠕動，所以建議有消化不良、積食等癥狀的人群平時可以適量的喝一些蜂蜜，來調節(jié)身體狀況。

　　止痛作用

　　蜂蜜除了促進睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現疼痛的時候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經減少對于疼痛的感覺。