蜂蜜是一種常見的滋補品，多數人都比較喜歡。蜂蜜具有很多的功效，它含有的營養物質正是人體需要的。生活中蜂蜜的吃法有很多，并且都比較美味。不過大家知道食用蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹哦。
1、改善睡眠
平時適當的喝一點蜂蜜可以幫助我們改善睡眠，蜂蜜中含有的營養物質可以安神舒緩效果。我們可以在睡覺之前加入一勺蜂蜜，加上少許椴樹花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用40度的溫水沖泡。
2、養顏美體
蜂蜜美容養顏的效果可以說是非常好的，在平時多吃一點蜂蜜可以幫助我們把體內停留下的廢物排出體外，能夠加快我們的新陳代謝。如果我們經常有積食或是腸胃蠕動比較慢的癥狀，那么吃蜂蜜可以緩解癥狀。
3、抗疲勞
蜂蜜中含有糖份，如能從胃運送到血液中，這樣就能夠快速消除我們的疲勞。疲勞時食用一點蜂蜜，十五分鐘左右就會看到癥狀有明顯的改善。腦力勞動者和熬夜人群，食用蜂蜜可以保持精力充沛。運動員飲用蜂蜜，可幫助恢復體能。
4、潤肺祛痰止咳
蜂蜜具有一定的消炎潤肺作用，如果在其中放入枇杷汁會更加顯著。咳嗽或咽喉不適時，準備雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次后情況就能明顯改善。
5、改善便秘癥狀
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸胃的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的作用，能改善便秘情況且不會對腸胃造成負擔。
6、蜂蜜洗臉潤膚
洗臉時先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓(如感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在眼角魚尾紋處、額頭、鼻翼兩側、頸部等幾個部位細致按摩，可以使肌膚光澤。
蜂蜜的吃法
1、兌水喝：蜂蜜直接加水兌勻即可食用，切記不能用開水兌，開水會破壞蜂蜜自身結構，其營養物質使人體得不到吸收，水溫在55-60度之間不要超過60度。
2、搭配水果飲品：蜂蜜除了直接兌水喝以外，還可以和一些水果飲料搭配食用，大明星趙薇大家肯定不陌生，她在參加中餐廳的節目中也用蜂蜜和檸檬搭配制作了美味可口的蜂蜜檸檬水，小編在家也這樣弄，放冰箱，天氣熱的時候喝一杯真是既健康又美味，蜂蜜除了與檸檬可以搭配以外，還可以和香蕉、木瓜、桔子、葡萄……
3、時間段的食用：時間段的食用，也能夠達到意向不到的結果，現在人們都非常注重養生，每天早上起床洗漱進食之前都會空腹喝一杯溫開水，這樣可以起到通腸胃的一個作用，現在告訴大家，大家在喝水的同時在里面加一兩勺蜂蜜，不僅可以起到一個通腸胃的作用，還能起到一個滋潤的效果，女性長期食用皮膚也會越來越好。
4、飲酒后的吃法：蜂蜜還有一項讓人意想不到功效，就是能夠快速解酒，為什么呢?因為蜂蜜里面有一種果糖，很多水果都不曾含有此成分，這種成分可以分解吸收酒精，所以食用蜂蜜也是醒酒的一劑良方，食用方法也很簡單，在飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
