1、正確刷牙
想要保護牙齦，首先要做好口腔的清潔工作，正確刷牙是做好口腔清潔的重要步驟，很多人每天都刷牙，但是刷牙的方式不正確，就影響了刷牙的效果。在刷牙時避免拉鋸式橫刷，牙刷和牙齒要保持45度，牙齒的三面都要刷到，每天要刷兩次牙齒，尤其是睡前刷牙非常重要。口腔中的菌斑減少了，也會降低牙齦出現(xiàn)問題的幾率。
2、使用牙線清潔牙齒
牙縫中可能殘留一些食物殘渣、軟垢，這些物質如果沒有及時清除，容易滋生牙菌斑。可以使用牙線來清潔牙齒，牙線能將牙齒的每一個面都清潔到，可以在飯后使用牙線清潔，刷牙前后也可以用牙線讓牙齒更干凈。使用牙線時要注意力度要小，以免傷害到牙齦。
3、戒煙
吸煙時產(chǎn)生的煙霧中含有一定量的毒素，這些毒素會殘留在牙齒上，刷牙也很難去除，它們會危害牙齦的健康，導致牙齦退縮、腫痛，因此想要保護牙齦的健康，建議大家戒煙。
4、治療口腔疾病
如果出現(xiàn)口腔疾病，一定要盡早治療。常見的口腔疾病有牙周炎、牙齦炎、齲齒、牙結石等，出現(xiàn)這些問題要盡早治療，口腔問題不經(jīng)過治療是無法自愈的，而且會越來越嚴重，影響牙齦的健康。
結語：牙齦的健康對口腔來說非常重要，上火、食物鑲嵌、齲齒、牙周炎等誘因都會危害牙齦的健康，想要牙齦保持健康，平時要做好口腔的清潔工作，出現(xiàn)口腔問題后要積極治療，必要時一年可洗牙一次，才能讓牙齦更健康。
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