現在很多人都存在口腔問題，牙齦腫痛可以說是出現幾率非常高的口腔癥狀，發現自己有牙齦腫痛后要怎么改善呢?想要更好的緩解牙齦腫痛，患者應該知道引起這個情況具體的原因。一些食物能輔助改善牙齦腫痛，吃什么食物好?
1、長智齒
處在18-25年齡段的人，會開始長智齒，此時口腔當中會多出一顆牙，長智齒后口腔當中沒有足夠的空間，會給牙齦和周圍的牙齒造成影響，這個時候牙齒也很難被清潔到，這個時候就會有牙齦腫痛的情況。
2、牙齒炎癥
多數人牙齒存在炎癥，例如牙周炎、牙齦炎等，此時就會擴張牙齒的毛細血管，讓血管的壓力增加，然后引起牙齦腫痛的癥狀，如果是因為疾病的原因，建議患者要到醫院的口腔科進行治療，這樣能讓疼痛癥狀得到改善。
3、有蛀牙
現在越來越多的人有蛀牙，這個時候牙齦可能會被細菌漸漸的侵蝕，很有可能會導致牙組織受到損傷，此時就會有牙齦腫痛的情況。如果大家發現自己的牙齒開始出現了黑斑或是黑洞，應該要盡早到醫院補牙。
4、上火
上火是導致牙齦腫痛的常見原因之一。天氣干燥時，人體唾液的分泌也會減少，這時若吃了一些辛辣刺激的食物，是很容易上火，引發牙齦腫痛的。
1、飲食以清淡為主
有牙齦腫痛的人在日常飲食方面，要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證體內維生素攝入的充分。而對于辛辣、刺激、油膩、不容易消化的食物，則應該盡量遠離。
2、用花椒食醋水漱口
花椒具有比較明顯的鎮痛止痛效果，可以將花椒放在食醋當中，加熱煮10分鐘左右，等到冷卻之后將花椒，食醋水含在口中，三分鐘之后吐出，能夠達到緩解牙齦腫痛的效果。
3、用冰塊冷敷
當牙齦腫痛出現之后，如果是因為上火所引發的，此時在疼痛比較明顯的情況下，可以將從冰箱當中拿出來的冰塊，用毛巾包裹起來，直接放在牙齒疼痛的部位。每10分鐘左右更換一次，一天可多敷幾次，一直到疼痛消失。
