牙齦腫痛算是現在出現幾率很高的一種口腔癥狀，導致這個情況的原因有很多，主要是不重視飲食健康導致的。牙齦腫痛后可能會影響到人們正常的進食，一旦出現了牙齦腫痛要怎么改善?一些食物能輔助緩解牙齦腫痛，吃什么食物好?
第一、用冰塊冷敷
如果大家的牙齦腫痛是因為上火導致的，并且有明顯的疼痛感，此時是可以通過冷敷的方法緩解的。在冰箱中取出冰塊，然后用毛巾包裹起來，敷在牙痛的位置，這樣能緩解腫痛問題，可以每個十分鐘更換一次，一天可以冰敷多次。
第二、多喝白開水
經常飲用白開水能為身體補充丟失的水分，還可以改善因為缺水引起的牙齦腫痛等癥狀。牙齦腫痛的人，生活中要為身體補充白開水，一定不能飲用碳酸飲料，不然可能會導致牙齦腫痛的癥狀加重。
第三、飲食以清淡為主
牙齦腫痛患者在飲食方面要特別注意，要以清淡飲食為主，可以經常吃新鮮的水果和蔬菜，這樣能讓身體攝入充足的維生素，還有辛辣、刺激和油膩類食物要少吃一些，不然可能會導致牙齦腫痛癥狀加重。
第四、用花椒食醋水漱口
花椒具有比較明顯的鎮痛止痛效果，可以將花椒放在食醋當中，加熱煮10分鐘左右，等到冷卻之后將花椒，食醋水含在口中，三分鐘之后吐出，能夠達到緩解牙齦腫痛的效果。
第五、用淡鹽水漱口
淡鹽水具有消毒的效果，在牙齦腫痛比較明顯的情況下，可以直接用淡鹽水漱一漱口，能夠在一定程度上達到緩解牙齒疼痛的效果。
1、應酬多，容易煙酒過多，也習慣熬夜，緊張的工作壓力，令白領們借助抽煙、喝咖啡、飲濃茶來提神，再加上工作忙少運動，這些由于職業特點決定的不良習慣，成為誘發白領們患上各種牙病的主要因素。
2、患者自身的口腔條件和身體狀況占有主要原因，提醒大家工作要勞逸結合、適當的體育鍛煉，良好的飲食習慣和口腔保健基本常識等都是保護口腔健康不受疾病侵害的因素。
3、競爭壓力大、工作節奏快、精神容易緊張而壓抑、生活作息沒有規律，因此，導致引發各種牙病的誘因很多。如：白領人士經常熬夜工作，生活作息無規律，加上工作壓力大，容易致使身體免疫力和抵抗力下降，讓病毒乘虛而入，誘發口腔潰瘍，反復發作，苦不堪言。
