愛美
不少的女性為了減少炎熱都會選擇穿比較清涼的衣服，比如說短褲短裙，露臍裝等等。甚至有些人都喜歡開著空調裸睡。其實這很容易就會造成血管的收縮，導致腸胃神經功能出現紊亂，從而導致習慣性的拉肚子。所以建議不要貪少，有些部位該保暖還是要保暖的。
1、蘋果、石榴
不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。吃水果好可以蒸或者煮1-2分鐘，以除去水果的寒性。
2、醋茶
沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。
3、紅薯
紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
4、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。
肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
5、南瓜
南瓜細軟易吸收。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。
結語：上文已經為大家介紹了夏季腹瀉怎么改善，夏季腹瀉主要是因為飲食和溫度導致的，所以大家應該要注意飲食的衛生，不能吃隔夜食物，也不能吃生冷食物，這樣能避免腹瀉癥狀加重。
