腹瀉在生活中也被人們叫做拉肚子，它是很常見的疾病，引起這種疾病的原因有很多，如果總是存在腹瀉，會給身體帶來嚴重的影響，讓大家的身體更加虛弱，腹瀉的危害有哪些呢?腹瀉患者要注意自己的飲食習慣，吃什么食物好?
1.香蕉
香蕉是很有營養的水果，它的營養價值非常高，在香蕉中含有多種微量元素和維生素。這里面維生素A到身體中能夠增強對于疾病的抵抗力，并且它含有的鉀和鎂，能夠很好的預防腹瀉和腹瀉引起的電解質平衡紊亂。
香蕉中有豐富的果膠質，這個物質能夠吸收腸腔水分，讓大便快速的成形，堅持吃香蕉能減少大便次數。香蕉皮里面含有比較多的蕉皮素，這個物質可以抑制真菌和細菌。在平時將香蕉連皮切成段，或是直接整條拿去蒸熟吃就可以止瀉。
2.蘋果
蘋果是大家經常會吃的一種水果，蘋果中的物質，能夠改善輕度的腹瀉，并且讓其痊愈。有腹瀉的朋友，要取出一個蘋果，然后連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，等到變溫后食用，這樣能夠減少腹瀉出現。
需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
3.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質，重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。
4.桃子
桃子中的膠質含量很高，膠質可以吸收腸道內多余的水分，可以有效地治療腹瀉。
5.楊梅
中醫認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
6.荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養成分豐富，其中含有的物質對身體虛寒、胃寒的患者是有幫助的了哦，所以這類人則適宜多吃。
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
