腹瀉這些情況在生活中時有發生，不管是男性還是女性，老人還是孩子都會有腹瀉的情況，腹瀉后大家的身體會很虛弱，此時要怎么調理，導致人們腹瀉的原因有很多，像是飲食問題，也有疾病因素，腹瀉時吃什么食物好?
1、經常有腹瀉的癥狀，可能是急性胃腸炎導致的。腹瀉的朋友每天要保證充足的休息，保證充足的睡眠時間是非常要必要的。患者要在醫生的指導下服用些消炎的藥物，藥物有很多，像是左氧氟沙星以及氟哌酸等。
腹瀉的癥狀不間斷，每天要注意清淡飲食。腹瀉期間要為身體補充糖鹽，這樣能減少脫水癥狀。在腹瀉的時候，大家要少吃辛辣刺激性的食物，還有對于生冷的海鮮食物，大家也不能經常吃。肚子不能受涼，要做好保暖措施。
2、多數腹瀉的人都存在腹痛的癥狀，這個時候可以用熱敷的方法改善癥狀，比較簡單的方法，就是將熱水放入熱水袋，然后敷在我們的腹部，這樣能起到保暖和止痛的作用，也能夠改善腹瀉癥狀。
3、很多人之所以腹瀉拉肚子，是因為食物中毒造成的。這一類的腹瀉之癥很容易判斷，一般都是群體性大批量發病。這種腹瀉之癥發生的時候，通常是沒有必要立即服用消炎類抗生素的，但一定要及時就醫。除了因為細菌性感染引發的腹瀉疾病，只要身體的水電解質平衡并沒有出現任何異常，就不用立即吃抗生素調理治療。
4、出外旅行的人們由于飲食不習慣、水土不服等原因，經常嘔吐、腹瀉。在一些衛生條件不太好的地區，飲食衛生情況一般得不到很好的保障。在這種情況之下，如果出現腹瀉之癥，也不是必須馬上服用抗生素治療，畢竟這種腹瀉之癥很快就可以自愈。只要大家注意身體不要脫水就行了，可以在醫生指導下適當服用一些止瀉收斂的藥物，先暫時止瀉。
腹瀉的原因
1、食物中毒：平時有很多食物如果不煮徹底一點就會引發中毒，比如四季豆、黃花菜等食物，這類食物里面都含有一定的毒素，如果不徹底煮熟，那么就會容易導致食物中毒的情況出現，而食物中毒常見的表現就是拉肚子。
2、腸易激：腸易激綜合征主要的患者人群就是女性和青少年，而且發病率非常的高。如果平時在吃完飯以后就會拉肚子，另外白天的情況要嚴重，那么基本就是因為腸易激綜合征導致的了，平時要多注意飲食。
