現在天氣已經開始慢慢的轉涼了，對于腸胃不好的人，在平時需要做好胃部的保養，要知道胃寒對人體的影響非常大，會讓人們吃不好飯，一旦出現了胃寒要怎么辦?引起胃寒的原因有很多，有飲食因素，也有天氣原因，胃寒的朋友平時吃什么好?
第1種，有胃寒的朋友要注意飲食的營養健康，因為胃寒的患者會感覺腸胃有不適的癥狀，所以大家在吃飯的時候，應該要注意飲食的營養均衡，這樣能夠滿足人體一天需要的營養物質。每種類型的食物都需要攝入，像是豆制品，菠菜，蘋果等。
第2種，不要吃太飽，如果胃寒的患者在平時總是一頓吃一頓不吃的話，那么非常有可能會導致腸胃工作不正常，在吃飯的時候，一定不要吃太飽也不要吃太少，每頓飯應該要吃七八分飽，還有在飯后也不要加餐，應該讓腸胃得到充分的休息。
第3種，胃寒的朋友在飯后有一些注意事項要了解，正在吃飯之前一定不能吃冷食，還有在吃飯之前應該喝幾口熱水，這樣能夠很好的促進消化，而且飯前以及飯后，兩個小時之內一定不能做過于劇烈的運動，否則很可能就會造成消化不良這種癥狀。
第4種，飯后休息，飯后休息片刻可以明顯的增強腸胃抵抗力，這種情況在中午是特別明顯的，中午午飯過后一定要小睡一會兒，這樣可以避免腸胃的血流量減少，也就促進了腸胃的消化功能。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
