胃寒是中醫經常說的疾病，有胃寒的患者會感覺自己有胃部疼痛，消化不良等問題，這種疾病也會影響到大家正常的生活。得了胃寒之后要怎么辦呢?飲食和天氣因素是導致胃寒常見的原因。大家可以通過食療改善，吃什么食物好?
1、飲食方法。生活中有很多人的飲食方法是錯誤的，像是在平時經常吃一些生冷食物，還有就是常飲用冰涼的水，這些都會讓我們的腸胃受到一定的刺激，這樣腸胃會有很多種不適，所以大家需要重視飲食方法，良好的飲食習慣能夠改善胃寒癥狀。
2、精神因素。精神因素對腸胃的打擊非常大，如果在平時大家總是處在不良的情緒當中，很有可能會影響到人們的健康，此時大家也會感覺到腸胃有不適的癥狀，使得胃部不能正常的運作，很有可能會發展成胃寒問題。
3、缺乏運動。現在經常運動的人可以說是越來越少了，如果大家長時間的缺乏運動，對身體的影響非常大，此時大家會感覺身體中的陽氣就會減少，在陽氣不足的影響之下，那么出現胃寒的人也就會變得更多。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對于體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。
桂圓
桂圓是溫性食物，桂圓還有著補腎壯陽的功效，所以桂圓助陽的作用非常好，胃寒的患者可以多吃桂圓。桂圓在新鮮的時候大部分叫做龍眼，新鮮的龍眼胃寒患者一天的食用量好不要超過8顆，干的龍眼多叫桂圓，一天的食用量好不要超過2顆。這是因為桂圓溫補的功效太強，一天食用過多是會引起嘴巴潰瘍。
山藥
山藥是常見的養胃的食材，并且山藥有著養胃、止嘔健脾是藥食同源的食物。所以胃寒的患者吃山藥不僅能夠暖胃還能夠養胃治療胃寒，山藥的粘膜是對腸胃非常好的，像有胃病的不僅是胃寒的患者都可以食用山藥來進行養胃。
韭菜
韭菜有著補腎壯陽的功效，韭菜也有著升陽的作用，同時韭菜是可以多吃的，不會因為食用過量而導致口腔潰瘍。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有著很好的補腎壯陽的作用，同時還能夠起到暖胃的功效，韭菜的烹飪方法也有很多，像韭菜蛋餅、韭菜餃子。
