在生活中能夠引起人們胃寒的原因有很多，常見(jiàn)的就是飲食不習(xí)慣，還有經(jīng)常吃冰涼的食物等，胃寒之后大家會(huì)感覺(jué)腸胃非常難受，也可能會(huì)引起一些腸胃疾病，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?胃寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
適時(shí)添衣，注重保暖
對(duì)于有胃寒的人，或是有胃部疾病的人來(lái)說(shuō)，大家應(yīng)該要經(jīng)常關(guān)注一下天氣的變化，尤其是在晝夜溫差大的季節(jié)，大家需要根據(jù)氣候的變化，然后適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铮⒅乇Ｅ?，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，應(yīng)該要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽(yáng)暖胃的食物
一些人會(huì)有胃寒出現(xiàn)，很有可能與人們平時(shí)的不當(dāng)飲食有關(guān)。大家總是有暴飲暴食，或者愛(ài)吃冷飲的情況，那么很有可能會(huì)有胃疼、胃脹的情況，一些人甚至有惡心、嘔吐等不適癥狀，那么長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)導(dǎo)致胃寒。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃寒的出現(xiàn)與發(fā)展，也與人們的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。如果大家在平時(shí)有比較大的壓力和火氣，那么就非常有可能會(huì)出現(xiàn)胃寒。所以大家如果想要遠(yuǎn)離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，人們需要時(shí)刻的調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以致時(shí)間長(zhǎng)了就造成了陽(yáng)氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯(cuò)誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過(guò)科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對(duì)于胃腸道的影響是極大的，如果長(zhǎng)期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會(huì)因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運(yùn)作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對(duì)于胃部的影響。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)。在生活中不少人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，而隨著缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長(zhǎng)，身體中的陽(yáng)氣就會(huì)減少，而在陽(yáng)氣不足的影響之下胃寒自然會(huì)高發(fā)。
