我們傳統的一些膳食對補血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以咨詢醫生，是否需要吃藥。
1、營養不良導致貧血
營養不良是貧血非常常見的一種原因之一。應該的，女生一般都是非常在意自己的身材的，所以說有一些脂肪和熱量含量高的東西一般都是不吃的。每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之類的，這樣就會容易導致缺鐵性貧血，其實也是因為營養不良導致的，長時間如此的話，還會出現食欲不佳等問題發生，甚至有的人還會出現耳鳴的狀況。
2、缺鐵導致的貧血
缺鐵的原因很多，其中應該就是因為每天超量的飲用茶水或者是咖啡，其實不管是什么，對身體有利的東西都是有一個量。所以說喝茶水和咖啡的時候也應該注意一個量。而且咖啡里面還有石炭酸，會影響身體吸收鐵元素，如果本身身體就是缺點性貧血的話，更不能和茶水了，因為茶水中的成分。和姐姐和之后就會形成一種非常難以溶解的物質。會導致鐵元素不被身體吸收，而是排出體外。尤其是女人在月經期的時候本身就已經需要補血了，就更應該注意不要喝咖啡和茶水。而且有一些含有鐵元素的食物，大部分的女生都不是很喜歡吃。比如海帶之類的食物，都覺得比較腥氣!
3、失血導致的貧血
失血也會導致貧血的發生，但是會有急性和慢性兩種情況的區別。慢性這是因為缺鐵而導致的貧血。急性貧血這是由于人體受到傷害，血管破裂導致的大量出血。
4、再生障礙導致的貧血
其實這是一種非常不常見的貧血癥狀，是因為骨髓造血功能衰弱而導致的，出現這種現象的主要原因就是因為和長期服用藥物有關。再或者就是經常性的接觸有害物質。尤其是氯霉素藥物及放射線會導致病變，嚴重的還會導致白血病和肝腎疾病的發生。如果出現再生障礙性貧血的話，一般都會出現皮下和黏膜出血的情況，有的時候還會發燒。
5、溶血導致的貧血
有人看到這點就非常的懵懂，，其實溶血性貧血為因為紅血胞破壞的的速度，超過了骨髓造血，當骨髓造血功能低下的時候就會出現溶血性貧血!
結語：上面已經為大家介紹了貧血吃什么，我們在出現貧血之后飲食一直都是比較重要的，飲食方面的調節會決定一些因素。還有也要注意是什么原因導致出現了貧血，平時我們盡量避免這個情況出現。
