現(xiàn)在很多人出現(xiàn)貧血的情況，大多數(shù)都是因為缺鐵導(dǎo)致的，缺鐵性貧血的癥狀是什么，如果真的出現(xiàn)了缺鐵性貧血吃什么好?很多人都知道貧血長時間會影響身體，貧血的危害有什么？下面大家一起看一下吧。

　　缺鐵性貧血的癥狀

　　1、大多數(shù)患有缺鐵性貧血的人主要會出現(xiàn)腹脹，面色慘白，食欲不振，乏力、吞咽困難等等的癥狀。也有患者會出現(xiàn)頭暈耳鳴，甚則暈厥等等的情況，稍活動就會出現(xiàn)心悸。在伴有冠狀動脈硬化患者，可促發(fā)心絞痛。婦女可有閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生。

　　2、患者還會出現(xiàn)毛發(fā)干燥、脫落，指甲不光滑、皺縮等等，可以明顯的看出皮膚干燥，心臟強(qiáng)烈搏動。出現(xiàn)嚴(yán)重貧血可導(dǎo)致充血性心力衰竭，也可發(fā)生浮腫。

　　3、部分患者也會有一些其他的癥狀，像是出現(xiàn)舌乳突萎縮、舌炎、口角炎等癥狀，如果患者病情嚴(yán)重會出現(xiàn)匙狀指甲(反甲)，食欲減退、惡心甚至是便秘。

　　4、缺鐵，也不一定會引起貧血，下面是一些缺鐵但不貧血的癥狀，如兒童生長發(fā)育遲緩或行為異常，表現(xiàn)為易怒、煩躁、上課注意力不集中及學(xué)習(xí)成績下降。異食癖是缺鐵的特殊表現(xiàn)，也可能是缺鐵的原因。

　　5、嚴(yán)重持久的貧血甚至?xí)?dǎo)致貧血性心臟病發(fā)生，甚至出現(xiàn)心衰。

　　缺鐵性貧血吃什么好

　　1.動物肝臟

　　在動物的肝臟中含有豐富的鐵元素，像100克的豬肝里面就含有鐵元素22.6毫克，并且豬肝中的鐵元素易于被人體消化吸收，而且動物的肝臟含有豐富的營養(yǎng)元素，可以給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，但是重金屬之類的物質(zhì)也是容易在肝臟部位沉積，因此不宜多吃動物肝臟。

　　2.動物血液

　　動物血液中的鐵元素含量也很高，像豬血，鴨血，雞血類的動物血液，價格不高，但是卻是很好的含鐵量高的食物，例如100克的豬血中含有8.7毫克的鐵元素，并且豬血中的鐵元素易于人體的吸收，因此食用豬血能夠補(bǔ)充鐵元素，緩解缺鐵性貧血的癥狀。

　　3.蛋黃

　　蛋黃中的鐵元素也比較高，100克蛋黃中含有6.5毫克的鐵元素，并且蛋黃不僅能夠補(bǔ)充鐵元素還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)等等其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在食用蛋黃的時候不僅補(bǔ)鐵還可以補(bǔ)身體。

　　4.瘦肉

　　像牛肉，羊肉，豬肉等等瘦肉中也含有鐵元素，并且也易于人體吸收，而且肉制品是日常生活中必不可少的一種食物，瘦肉的烹飪方式也多種多樣，每天都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍膊粫阅仯虼巳辫F性貧血的人可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦萑狻?/p>

　　5.食用菌