貧血的女人氣色會不好，女性貧血的現(xiàn)象往往是由于多種原因引起的。染發(fā)、飲酒等都會造成貧血，所以很多女性即使進行調理，但是還會有貧血的現(xiàn)象。那么女人貧血的原因有哪些?貧血的癥狀有哪些?補血的食譜又有哪些呢?

　　女人貧血的原因有哪些

　　1、營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)不良貧血時很常見的一種貧血現(xiàn)象，很多女性朋友會控制自身飲食。一些高脂肪、高熱量的食物都不敢碰，整天支持一些蔬菜沙拉之類，從而導致形成缺鐵性貧血或是缺少維生素引起貧血。這類患者會有頭暈耳鳴、食欲不振的現(xiàn)象。

　　2、缺鐵

　?、龠^多飲茶咖啡

　　咖啡和茶飲用要適量，過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。

　?、诓怀院F食物

　　百分之八十幾的女性患者不吃葷腥，海帶、紫菜、香菇、木耳等補血的食品幾乎都與她們絕緣。這些患者只吃水果蔬菜很難滿足體內鐵的需求，因而容易形成缺鐵性貧血的現(xiàn)象。水果對于保持體內無機鹽有益，但是卻不能充分提供人體內的鐵和鈣，場次以往就會形成貧血。

　　3、失血

　　失血是貧血常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。

　　4、再生障礙

　　這是一種由于骨髓造血功能的衰減引起的一種貧血現(xiàn)象，這一現(xiàn)象和接觸某些有害物質或是長期食用藥物有關。一些氯霉素藥物及放射線會引起病變，造成白血病、肝腎疾病等。這類病人除了有貧血的現(xiàn)象以往，往往還伴隨著皮下或黏膜出血，經常出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象。

　　5、溶血

　　溶血性貧血系指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發(fā)生的一類貧血。

　　貧血的癥狀

　　一、軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為常見和早出現(xiàn)的癥狀。