比如：梨、蘋果、枇杷、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜;馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜;綠豆、大米、胡桃仁。
3.有斑點：可能是真菌感染
如果指甲上有斑點，說明可能患有腳癬、牛皮癬等真菌感染的皮膚病，應及時去皮膚科就診。兒童的指甲上長白色斑點比較常見，可能是因為缺鋅或肚子里有蟲子。
4.容易斷裂：或因肝血不足
如果指甲十分柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，很可能是肝血不足，需要適量補充鈣、蛋白質、膠原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、豬手等。
5.指甲周圍如果頻繁出現毛刺，多為虛證
指甲變干、變脆，容易開裂或折斷、指甲甲床畸形等，還可能是甲狀腺疾病等常見疾病所致。
6.凹陷：當心牛皮癬
塔瑪拉·里奧博士說，指甲出現凹陷或起皺的情況，要當心牛皮癬或炎性關節炎。有研究發現，有10%的牛皮癬患者，初癥狀就是指甲出現開裂或甲床凹陷。
7.甲床發紅：警惕心臟病
如果指甲甲床發紅，要當心可能患有心臟病。如果呈現灰白色或白色的話，則說明血液中紅細胞偏少，很可能是因貧血導致的。
這里需要提醒大家的是，上述的指甲變化只是說明身體出現的某些健康問題的征兆之一，病情重的確定，還是需要去醫院經與醫生專業的分析和檢查才能得出終結論的。
總結:小編提醒大家，如果大家出現上述情況的話，也不要過分緊張害怕，可以去醫院檢查確認一下。畢竟終的結論還是要根據醫生的專業判斷來得出的。不過，關心自己的身體總是好的。希望大家如發現自己或家人朋友有上述癥狀可提醒其去醫院檢查。
