健康長壽是每個人都想擁有的，然而，健康長壽并不是這么容易，每個人的身體都有不同的狀況，但是，經過不少科學家的研究，我們發現，一個人能否健康長壽，是可以從身體上體現出來的，下面我們就一起來看看，健康長壽的特征有哪些?

　　健康長壽的特征有哪些

　　一、指甲紅潤無棱

　　我們常說，十指連心，指甲的健康是反應人體健康的直接顯示，因為，指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯系的，指甲能充分的反映人體的健康變化。

　　指甲處于身體末梢，它的健康就和身體的營養健康息息相關，并且能夠從指甲看出維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血強，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

　　一、心率偏慢

　　每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次!心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

　　二、肺活量大

　　肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

　　三、手握力大

　　美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

　　四、頭發潤澤

　　中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭發自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發易變白而脫落。

　　五、規律排便

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處于良好狀態。