5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
8、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
食療法
一、四神煲豆腐鍋補腎法
材料
芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法
1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。
2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟。
5、豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經油炸撈起。
6、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子。
7、再放入磨粉調水后的芡實、茯苓、淮山等材料。
8、加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。
二、豬肚三神湯鍋補腎法
材料
蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法
1、將益智仁煎湯去渣。
2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時。
3、再裝入洗凈的豬小肚內。
4、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。
結語：看完本篇文章后，大家對腎虧的癥狀都有所了解了吧。在日常生活中，我們一定要好好保重自己的身體，讓自己的身體處在一個健康的狀態。但是腎虧了也別擔心，可以通過一些簡單的食療法來輔助治療腎虧。
