近些年腸癌的發病率越來越高了，所以我們生活中一定要積極地進行相關的預防，對我們的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中究竟應該如何預防腸癌呢?那就讓我們一起隨著養生堂官網欄目季加孚專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　遠離腸癌的黃金法則

　　飲食適量適時

　　腸是非常重要的消化吸收的器官，所以說和我們的飲食有著非常密切的關系，我們日常生活中應該做到飲食適量適時。

　　作為消化道常見的惡性腫瘤，晚餐尤其需要注意，不宜吃得過晚和過飽。

　　人到中年以后，消化道功能不再像年輕人那樣強大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產生大量有害物質累計在腸道中，大大的加大了患腸癌的風險。

　　多吃粗糧蔬菜

　　經常吃粗糧對我們的身體是非常有利的，粗糧相對于精良，含有更加豐富的營養物質，而且含有更加豐富的膳食纖維。

　　膳食纖維素對于消化道是大有益處的，他可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發生概率大大降低。

　　另外蔬菜是也對于腸道很有好處的食物，尤其是葉類蔬菜，含有豐富的維生素的膳食纖維，是腸道健康的好搭檔。

　　減少脂肪攝入

　　高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動物內臟等食物，如果吃太多容易誘發結腸癌。

　　這一類食物大都含有較多的含飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸對我們人體的危害是非常大的，體現在很多方面，消化道就是常見之一。

　　按需補充維E

　　醫學研究已經有數據表明，缺乏維生素E有可能誘發結腸癌。作為天然的抗氧化劑，維生素E對于我們人體各方面都有著益處。

　　因此，預防腸癌，我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產品、奶制品等等。

　　多補充硒元素

　　硒元素是被廣泛證明的和癌癥有密切關系的元素之一，缺硒可能導致直腸癌的發病率增加。

　　常見的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等，都是常見的食物，在飲食搭配中增加它們的比例，遠離腸癌發生的風險。

　　餐后慎吃甜食

　　對于曾經飲食習慣不好的中老年人，尤其應當注意防范各種腸癌，其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐后進食甜食。

　　本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負擔。為了腸道的健康，應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。

　　本期嘉賓介紹

　　季加孚

　　男，漢族，內蒙古人，主任醫師，教授，博士生導師，腫瘤外科學專家。1982年畢業于內蒙古醫學院，1991年畢業于北京醫學院研究生院。1998年赴美國斯坦福大學醫學院外科研修，2002年赴法國國際外科學院研修。北京大學臨床腫瘤學院院長，北京腫瘤醫院院長，北京市腫瘤防治研究所所長。北京市第十屆政協委員，民盟中央委員，民盟北京市委委員，民盟北京大學醫學部主任委員，北京市檢察院特約檢察員。

　　主要以胃癌的臨床綜合治療和分子機理為重點，牽頭國內外相關臨床試驗(國際胃癌CLASSIC研究、結腸癌MASCOT、ACCElox研究等)，作為項目負責人主持和參與消化道腫瘤臨床及基礎科研項目26項。先后承擔國家“十一五”、“十二五”支撐計劃、國家“863”項目、國家自然科學基金項目、北京市科委重大項目、北京大學人類疾病基因研究中心項目等多項重大課題的研究。與美國斯坦福大學合作研究胃癌特異基因表述譜，同期建立并完善了規范化標本采集及管理的腫瘤組織標本庫。

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