現在天氣越來越熱，很多人都會感覺自己特別的容易上火。如果不好好重視降火這個問題，可能會引發一系列的病癥。那么，夏季該如何降火呢?接下來就請我們的李萬榮專家來給我們說說夏季如何降火吧!讓我們了解一下。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　李萬榮

　　男，北京東城中醫醫院皮膚科主治醫師。中醫世家，畢業于山東中醫藥大學，山東中醫藥大學教授，國家及名老中醫，全國第三批名老中醫學術經驗繼承人導師，享受(省部級)政府特殊津貼。

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　　夏季如何降火

　　現在天氣很熱，很多人因為體質的原因特別容易上火。

　　稍微吃點辛辣、燒烤的東西都很容易導致上火，引起咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、大便干燥、小便發黃、長痘痘等癥狀。

　　面對這種情況，很多女性都會選擇喝些降火茶或者是清熱沖劑來降火，但是一般苦寒的東西都傷陰，那么女性要如何做到降火而又不傷陰呢?

　　1、多吃蔬菜水果

　　在這種天氣中，可以多吃一些比較降火的瓜果蔬菜。

　　如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。夏季新鮮水果多，像山竹就是很好的降火水果。

　　山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。

　　而且山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。

　　2、保持規律的作息時間，避免熬夜

　　如果想要不上火，那么好要生活非常的規律，作息也要正常。

　　熬夜是現在常見的一個現象，有的人是熬夜工作，有的玩游戲、看電影、電視之類。長期的熬夜，睡眠不足就會導致上火現象。

　　熬夜首先就是一個不好的作息時間，想要緩解熬夜引起上火，那么就要養成良好的作息習慣，把之前不良習慣都改掉。

　　可以根據人體的生物鐘對自己的作息制定一個時間表，按照時間表做到勞逸結合。

　　降火食療方法

　　分析上火虛實，針對性采取食療降火。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火等。

　　喝蓮子湯去心火

　　表現癥狀：分虛實兩種。虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　吃豬肝可去肺火

　　表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　喝綠豆粥去胃火

　　表現癥狀：分虛實兩種。虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　喝梨水去肝火

　　表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。