花生油我們日常飲食中經常食用的一種植物油，它具有很高的營養價值，是很多人都十分喜歡的食用油。那么你知道花生油到底有哪些營養價值嗎?今天小編就向大家介紹吃花生油到底有什么好處，趕緊來看看吧!

　　目錄

　　1、花生油的基本介紹 2、花生油的營養價值

　　3、花生油的食用價值 4、花生油的藥用價值

　　5、花生油的功效 6、花生油的儲存方法

　　7、小孩吃花生油好嗎 8、花生油適合什么人吃

　　9、花生油的妙用 10、花生油怎么吃好

　　花生油的基本介紹

　　花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油。

　　花生油含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%，亞油酸37.6%)。另外還含有軟脂酸，硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。

　　花生油的脂肪酸構成是比較好的，易于人體消化吸收。據國外資料介紹，使用花生油，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。

　　另外上，花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等對人體有益的物質。

　　經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護血管壁，防止血栓形成，有助于預防動脈硬化和冠心病。

　　花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。

　　花生油的營養價值

　　營養成分

　　花生油的脂肪酸組成主要有棕櫚酸(Palmiticacid)，硬脂酸(Stearicacid)，亞油酸(Linoleicacid)，花生酸(Arachidicacid)，山萮酸(Behenicacid)，油酸(Oleicacid)，二十碳烯酸(Eicosenoicacid)，二十四烷酸(Lignocericacid)等。

　　花生油中還含特殊嗅味成分：已醛(Hexanal)，γ-丁內酯(γ-Butyrolactone)，壬醛(Nonanal)，苯甲醛(Benzaldehyde)，苯甲醇(Benzylalcohol)，2-甲氧基-3-異丙基吡嗪(2-Methoxy-3-Isopropylpyrazine)。

　　次要的成分為呋喃化合物，其中2，3-二氫苯并呋喃含量為1.61mg/kg，占芳香成分總量的8.14%。另含維生素(Vitamin)E。