球拍

　　對初學者來說，選擇羽毛球拍應注意以下幾點。

　　價格作為業余選手，沒有必要選擇太貴的球拍，價格在200～500元之間即可。

　　性能拿到拍子后，一定拿在手上揮動一下，試試手感。或者用一只手握住拍柄，另一只手握住拍頭頂端掰一掰，如果羽毛球拍出現彎曲，說明拍柄還是比較有彈性的。

　　重量力量較大者可選稍重的球拍，力量較小者可選較輕的球拍。一般來說，越貴的球拍越輕。球線好含羊腸成分，這樣的線不僅結實，而且彈性好，打起球來比較省力。

　　羽毛球專用鞋羽毛球鞋有別于普通運動鞋，是專門根據羽毛球運動的特點而設計的。較薄的鞋底，很強的側面支撐能力可使雙腳盡可能地靠近地面。

　　這種設計在保證了允許踝關節快速彎曲，雙腳運動方向頻繁轉變的前提下，盡可能降低了雙腳受傷的可能性。

　　球襪

　　球襪應選棉質的，不能太薄，好厚些，這樣才能有較大的摩擦力，防止受傷。

　　打羽毛球的好處

　　提高技能

　　未入會前只會打野球，連發球都發不好，更談不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。

　　現在都在網上聽講課，協會組織講座，通過羽毛球比賽，可以激發技能訓練，會員之間互相學習，共同提高，涌現出一批高水平球員。

　　開心娛樂

　　養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。

　　中醫世家講：要成立大喊俱樂部，可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

　　身體靈敏

　　打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，采取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

　　健腦增智

　　羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。

　　舒筋活血

　　羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，一場球打下來全身會出汗，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

　　排毒養顏

　　長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

　　結語：通過上文的介紹，相信大家對打羽毛球注意事項以及打羽毛球的好處已經有了更多的認識，打羽毛球是一項非常好的運動，也是需要堅持鍛煉的，希望新手們可以多多練習，相信很快就可以成為羽毛球達人的。