豆漿我們都是經常喝的，特別在早上的時候，吃點包子、豆腐卷、鍋貼，再來一碗豆漿，總是感覺特別的愜意。豆漿的功效有哪些?別小看了它，它的功效可是十分驚人的哦!豆漿怎么做?對于這個問題不知道答案的朋友，不妨來看看下面的文章內容吧!
豆漿的功效
1、降低膽固醇
每天適當喝豆漿，可以達到降低膽固醇的作用，對于膽固醇比較偏高的人來說，豆漿是很理想的飲品。豆漿里面有很多的大豆蛋白以及大豆卵磷脂，這兩樣東西能夠達到凈化血液的作用，讓人的代謝能力提升，從而降低膽固醇，建議堅持每天喝一杯豆漿。
2、防治癌癥
喝豆漿還能防癌，特別是對于胃癌以及乳腺癌，預防的效果是比較明顯的。每天都喝一杯豆漿的人，比不喝豆漿的人要更加不容易患上癌癥。已經有科學家針對這個想法做了臨床的觀察，事實證明確實如此，愛喝豆漿的人患癌的可能要比不喝的人低一半。
3、美容養顏
喝豆漿還可以幫助我們美容養顏，這個功效是很多人都非常關注的。豆漿里面有不少的維生素以及硒元素，這些成分是很珍貴的，能夠作用于我們的大腦，達到抗氧化的作用。豆漿里面還有很多的植物激素和卵磷脂，這些兩樣成分同樣可以滋養皮膚。
4、防治高血壓以及糖尿病
豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素,這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及復發主要的原因就是由于體內的鈉元素,所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量,這就能夠很好的防治高血壓。
豆漿中含有豐富的維生素，這種物質能夠有效的降低身體對于糖分的過分吸收,這樣就可以降低身體中的糖分含量,能很好的預防身體出現糖尿病的可能。
5、促進腸道健康
研究發現,經常服用豆漿,能夠很好的促進腸道健康,避免出現便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體,這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢,令腸壁變得更加的光滑。另外,大豆寡糖并不會對身體中的腸胃所吸收,而是會直接運動到大腸中,經常如此胃腸道也會越來越健康。
