每年大家都會吃咸鴨蛋，但是你知道嗎?你吃了這么多年的咸鴨蛋，原來還有滋陰養腎的功效，是不是很驚訝呢?今天我們就來詳細的了解一下咸鴨蛋的營養價值，了解一下咸鴨蛋究竟都有哪些功效，同時也了解一下咸鴨蛋的腌制方法和咸鴨蛋的做法。

　　很多人都喜歡吃咸鴨蛋，尤其是腌制出油的蛋黃，很受人們的歡迎。下面就是小編為大家整理的一些咸鴨蛋的好處，大家一起來看看吧。

　　吃咸鴨蛋有三種好處

　　1、咸鴨蛋能滋陰養腎

　　鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果，從口感上而言，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講，咸入腎，鴨蛋本身性寒，屬涼，腌制后更有滋陰養腎的功效。

　　2、多吃咸鴨蛋，能補鈣和鐵

　　鴨蛋腌制后，依舊有較好的營養。咸蛋黃的營養價值和新鮮蛋黃接近，含有優質蛋白質、卵磷脂和鈣、磷、鐵等多種礦物質，還有人體所需的各種氨基酸和微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。

　　在咸蛋黃成熟的過程中，其中的脂肪含量是不變的，但由于水分的損失，蛋黃的相對脂肪含量逐漸增大，竟高達30%甚至40%以上。

　　隨著腌制的進行，含鹽量和出油量不斷增加，油色澤更加鮮艷，黏度變得更稠并產生特殊的風味，口感更佳。

　　3、咸鴨蛋能清肺火、降陰火

　　中醫認為，咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可治愈瀉痢。其中咸蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。

　　咸鴨蛋有兩種做法

　　方法1

　　尋找個頭大小均勻的新鮮鴨蛋，洗凈后，外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰，然后碼入小口大肚的壇內，封口月余。

　　煮熟后可見蛋黃自然浸出紅油，蛋黃細沙。

　　方法2

　　直接用鹽水浸泡，同樣也是封口月余，取出煮熟即可。

　　這種方法做出來的咸鴨蛋，出油率比方法1做出來的低得多，口感也不如方法1的細膩。

　　如何選購咸鴨蛋

　　如何挑選新鮮優質、咸味適中的咸鴨蛋，這其中有些講究。專業人士提醒市民，可以通過“看”“搖”“剝”三個步驟。

　　一看

　　就是看咸鴨蛋的外觀。品質好的咸鴨蛋外殼干凈，光滑圓潤，不應該有裂縫，蛋殼呈青色。質量較差的咸鴨蛋外殼灰暗，有白色或黑色的斑點。后一種咸鴨蛋容易碰碎，保質期也相對較短。