肥胖是一種讓人非常惱怒的病癥，不僅讓人的身材走樣，也會(huì)給身體健康帶來(lái)很多的危害。不管是男是女，一旦肥胖了，摸著身上一塊塊的贅肉，心里一定是非常不開心的。我們都知道，吃得不健康是導(dǎo)致肥胖的主要原因，那么該怎樣才能減肥，消除掉那些惱人的贅肉呢?今天小編就為大家推薦六種食物，經(jīng)常吃就可以刮走讓你惱怒的贅肉了。

　　一、冬瓜

　　冬瓜是我們是生活中經(jīng)常吃的一種瓜類，味道和口感非常不錯(cuò)，而且一些人喜歡吃冬瓜的原因就是聽說冬瓜可以減肥。

　　冬瓜的確可以減肥，古代人就這樣評(píng)價(jià)冬瓜：“欲得體瘦輕健者，則可長(zhǎng)食之”，所以說，在古代，冬瓜就是一種很好的減肥食物，那么冬瓜為什么有助減肥呢?

　　首先，冬瓜不含脂肪，也就是說，吃冬瓜再多也根本不用擔(dān)心會(huì)有發(fā)胖的可能。

　　此外，冬瓜的膳食纖維含量非常高，可以刺激腸道蠕動(dòng)，從而將腸道積存的廢物毒素排除。

　　冬瓜中還富含一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效控制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)換成脂肪，從而可以防止體內(nèi)脂肪的堆積，而且還可以提高身體的新陳代謝，從而可以將肥胖患者體內(nèi)多余的脂肪消化掉。

　　所以想減肥的話，食用冬瓜絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　二、魔芋

　　魔芋在我們的生活中往往不太常見，這是因?yàn)槟в蟪１蝗四コ煞勰?，制成魔芋粉出售，但是在減肥的食物中，魔芋的消脂功效絕對(duì)名列前茅。

　　魔芋中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到清宿便排腸毒的功效。

　　而且魔芋中還含有大量的水分，可以提高身體的新陳代謝，對(duì)消脂減肥很有幫助。

　　不僅如此，魔芋是一種熱量非常低的食物，因?yàn)槟в笾泻幸环N叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后不會(huì)被人體的消化酶分解掉，自然也就不能作為熱量被使用，而且魔芋還有著很強(qiáng)的飽腹感，多吃也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

　　所以想減肥的人，經(jīng)常吃點(diǎn)魔芋是非常有效果的。

　　三、海帶

　　我們都知道海產(chǎn)品是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，因?yàn)樯L(zhǎng)在海里，有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，而海產(chǎn)品中，要數(shù)海帶為人熟知，而且海帶的減肥功效也是非常出色的。

　　海帶中含有的海帶素有著降低血脂的功效，常吃海帶不僅可以降低人體的膽固醇含量，也可以減少血管中脂肪的堆積，研究分析，肥胖患者一個(gè)月吃1.5千克的海帶，就有著非常明顯的減肥功效。

　　海帶中含有的碘元素是我們非常熟悉的一種元素，如果缺碘，不僅會(huì)引起甲亢，即人們常說的“大脖子病”，而且還使身體的基礎(chǔ)代謝了降低，從而誘使肥胖。所以吃海帶補(bǔ)充碘，對(duì)“缺碘型肥胖”是很有效果的。

　　另外，海帶中還含有對(duì)人體有益的鉀元素，可以將體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而可以清除體內(nèi)多余的水分，消除水腫，進(jìn)而可以消除贅肉。