紅棗是常見的水果，它的外表是紅色的，吃起來甜甜的，深受人們喜愛。紅棗也是常見的滋補品，常吃能為身體帶來很多好處。紅棗吃法有很多，除了直接吃，也經常被人們制成紅棗干，不過不是所以人都適合吃紅棗，哪些人不能吃紅棗?
1.鎮靜安神
紅棗含有黃酮雙葡萄糖苷A，這個物質能起到鎮靜、催眠的作用，睡眠不好的人可以常吃，紅棗有鎮靜安神的作用。
2.美容養顏
紅棗中含有豐富的維生素C，為身體提供維生素C能促進機體的發育、增強機體免疫力，并且維生素C還能緩解機體疲勞、減少黑色素的沉積。紅棗中含有B族維生素，這個物質能促進血液循環，讓皮膚更加光滑。
3.增強免疫力
紅棗含有多種糖類和維生素，這些物質能為身體補充能量、增強免疫力，所以常吃紅棗可以提高預防疾病的能力。
4.強健骨骼
在紅棗中含有較多的鈣元素，為身體補鈣能在一定程度上預防骨質疏松。
5.保護肝臟
紅棗中含有葡萄糖、低聚糖、果糖和酸性多糖，這些物質到了身體中能保護肝臟。此外，紅棗中也含有維生素C和cAMP，它們能改善化學物質對肝臟的影響。
1.紅棗粥
材料：紅棗、粳米
制作方法：
將紅棗洗凈去核，粳米洗干凈，一起放入到到鍋中，加入適量水煮熟即可食用。
2.花生紅棗湯
材料：干紅棗、花生
制作方法：
1.干紅棗清洗干凈，泡法;花生清洗干凈。
