紅棗是多數人都吃過的一種食物，它本身的營養價值很高，吃起來也是甜甜的，喜歡紅棗的人，知道紅棗具體的好處有什么嗎?紅棗的吃法有很多，除了能當做水果，還可以做成甜點，一些人不適合吃紅棗，紅棗的禁忌是什么?
一、補氣養血
身體虛弱的人可以每天吃幾個紅棗，這樣對身體能去起到滋補作用，還可以改善身體狀態。紅棗中有豐富的鈣物質，它能促進體內紅細胞和血紅蛋白的合成，有效的緩解因為貧血導致的疲勞和頭暈癥狀，為身體補充血液。
不過有一點大家要注意，就是在月經期間的女性，不要堅持紅棗，主要是避免經血量增加，可以在月經前或是月經結束后適當的吃紅棗，這樣對身體有好處，經期后吃紅棗，還能起到補充氣血的作用。
二、美容抗衰老
多數人對自己的外貌都非常在意，將面部保養好，整個人看起來會更加年輕。紅棗本身有不錯的抗氧化作用，經常吃紅棗還可以預防皮膚衰老，皮膚也會變得有彈性，吃紅棗一定要堅持下去，這樣才能改善皮膚的狀態。
三、預防膽結石
人體內膽固醇含量過高就會造成膽結石的出現，而紅棗當中含有非常多的維生素C，這一物質能夠有效轉化體內膽固醇，減少體內膽固醇含量，從而起到預防膽結石的作用。
四、促進消化
紅棗的膳食纖維含量十分豐富，不僅能夠提高人的食欲，還能夠加快腸道對食物的吸收。而且，紅棗當中的膳食纖維能夠幫助腸道吸收更多的水分，對于腸道和消化系統非常有利。另外，紅棗當中的鉀元素含量很高，能夠緩解腹瀉的癥狀。所以，每天吃幾個紅棗，對腸胃會有很好的保健作用。
五、補陽氣
對于男性來講，陽氣不足對健康危害非常大。而此時多吃一些紅棗，能夠讓體內血管擴張，提高對私處的供血能量，性能力也會有很大改善。所以，如果平時有氣虛腎虧的情況，不如吃幾個紅棗，以此來改善這一狀況。
紅棗的吃法
紅棗青蘿卜燉梨
食材：紅棗、青蘿卜、雪梨、枸杞、冰糖。
1.青蘿卜用鹽反復搓洗，再用清水沖洗干凈。梨子也用鹽清洗，以去除表面殘留。
2.青蘿卜和梨都切成小塊兒，和紅棗一起倒入砂鍋里。
3.大火煮開后轉中火煮20分鐘。要開著鍋蓋煮，蘿卜辛辣的味道會散發出去。
4.加入適量的冰糖，冰糖的融化后撒入枸杞即可。
