減肥利便
哈密瓜是一種很好的減肥水果，因為哈密瓜的熱量是很低的，而且哈密瓜的脂肪含量也是很低的。但是哈密瓜中含有很多的營養成分。哈密瓜具有很好的利便、益氣、清熱止咳等等作用，患有腎病、貧血、便秘等等疾病的患者，可以適量的多食用一些。
1、哈密瓜中含有對孕婦非常有用的營養物質。哈密瓜本身營養價值就非常豐富，它含有大量水分、葉酸、鐵、鈣、鉀以及多種維生素，孕婦吃哈密瓜是很有好處的。但是一定要注意適量。
2、哈密瓜質地較硬，屬于不宜消化的一類，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，建議孕婦要適量食用，避免引發不必要的身體困擾;眾多周知，哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
哈密瓜的熱量
哈密瓜的含糖量高達15%，所以吃起來甘甜如蜜，但是含有這么的糖分，卻讓正在減肥中的人們望而卻步。那么，哈密瓜的熱量到底高不高呢?下面我們就來一起了解一下。
事實上，哈密瓜雖然吃起來很甜，但是由于大部分為水分，所以熱量的含量并不是很高，每100克哈密瓜中的熱量含量大約為34大卡，相對還是比較低的。
哈密瓜是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品;哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜的熱量相對較低，水分很足，吃了以后容易產生飽腹感，而且含有豐富的維生素和微量元素，能夠在減肥的同時為身體補充營養，使您的減肥過程更加健康。
結語：哈密瓜的外皮上有很特殊的條紋，顏值也是很高的，而且吃起來甜甜的，所以受到很多人的喜歡。不僅如此，哈密瓜中還有很多的營養物質，食用后對身體有很大的好處，而且含有的熱量、脂肪都是很低的，所以很適合減肥的朋友食用。
