哈密瓜作為一種很多人都愛吃的水果，它的帶有明顯的香味，每次一切開就會讓人流口水。吃哈密瓜的好處是有很多的，因為它的營養(yǎng)價值相當高。哈密瓜的吃法也有很多，做成點心的哈密瓜別有一番特別的風味哦!具體情況請看下文了解吧!

　　哈密瓜的好處

　　保護視力

　　哈密瓜當中的維生素A含量是比較多的，它的果肉是淺淺的橙色，多數(shù)橙色食物都有維生素A。另外哈密瓜里面還有胡蘿卜素，當胡蘿卜素進如人體之后，也會轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A是對視力很好的，可以達到預(yù)防白內(nèi)障的作用。

　　美膚養(yǎng)顏

　　哈密瓜的美容效果驚人，因為它的維生素C含量很高，而維生素C又是一種帶有抗老作用的成分，因此常常補充可以讓人的衰老速度變慢。在夏季的時候很多人都擔心紫外線的對于皮膚的傷害，其實多吃點哈密瓜還能達到預(yù)防曬傷的效果。

　　預(yù)防冠心病

　　哈密瓜中的鉀元素也比較多，我們的身體如果缺少鉀元素，那么患上心臟病的可能就會比較大。因此，如果想要心臟更加的健康，那么適當?shù)难a充鉀元素是很有必要的。含鉀比較多的食物，除了哈密瓜之外，還有蘋果，都可以常吃哦!

　　補充維生素

　　哈密瓜中含有的營養(yǎng)元素是非常豐富的，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素的種類很多，哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，如果我們每天能夠吃上半個哈密瓜，那么就可以為人體補充正常代謝所需的維生素C和B族維生素。

　　預(yù)防癌癥

　　哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。

　　預(yù)防貧血

　　哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。

　　哈密瓜的吃法

　　哈密瓜麥仁黃米糊

　　材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克