荔枝

　　1、荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

　　2、維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養。

　　3、不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　奇異果

　　奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等。奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加的美白細膩。另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

　　蘋果

　　說到水果護膚，也可以稱為“水果之王”的蘋果，其中富含的0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等，能幫助肌膚的所需要的營養，特別是維他命C還能幫助一直黑色素生長，只要黑色素減少了，那么祛斑也有明顯效果出現。

　　桔子

　　是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋，淡化色斑效果顯著。

　　美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚

　　潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。

　　凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

　　排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

　　凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

　　去斑套餐

　　檸檬和黃瓜

　　每年連續作戰20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然后洗掉，再涂護膚 霜，增白效果明顯。

　　去斑套餐----果菜美膚汁

　　香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有美顏增白功效。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中維生素C可高達22毫克。

　　此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。

　　結語：通過小編上文的介紹，你知道水果大全都有哪些了嗎？小編介紹的各種功效的水果你都了解了嗎？想要減肥的朋友，想要養胃的朋友都不妨試試哦，不僅安全有效，而且還能達到健康養生的功效呢。