總是感冒，渾身沒有力氣，就說明免疫能力有所下降了。這樣的人就不妨每天早上吃點花生，或者把花生當零食。
花生的另外一個好處，就是能夠清理血管，保持血管干凈。花生中的雖然含有脂肪，但其中的亞油酸是很豐富的，這種物質的主要作用就是分解體內的膽固醇，降低血管中的膽固醇含量。
膽固醇維持在一定量對人體是有益的，數量過多就會使得血液黏稠度升高，血管壁附著的垃圾增多。中老年人的血管問題，多數是由于攝入過多膽固醇形成的，吃花生的好處也就不言而喻了。
人到老年，還怕一個問題，就是記憶力下降。大腦衰老速度快，記憶力下降速度也快，一些老年人還會面臨癡呆問題。預防癡呆，提升記憶力，也是老年人需要做的事情，花生的作用也就起了效果。
花生中的維生素D、鈣、鋅以及豐富的氨基酸，恰恰能提高細胞的代謝以及再生能力，減緩大腦細胞的衰退速度。這些營養物質，對兒童的大腦以及骨骼發育也是有好處的，小孩也可適當吃花生補充養分。
每天早上吃點花生，好處有很多，控制身材，增強免疫力，幫助血管清理垃圾，預防癡呆，促進兒童身心發育等，每一個作用都是實實在在的。平時經常有吃零食習慣的人，不妨就用花生代替零食，既解了饞，又養了生。
