花生是很多人都愛吃的一種堅果類的零食，不僅十分美味，而且花生的營養含量非常豐富，十分有利于人體的健康，但是對于花生多種多樣的烹飪方式，還是選擇較為清談的烹飪方式，比如水煮、生吃等，對人體有一定的補益。

　　花生中含有大量人體所需的基本營養元素，可以有效的補充人體的蛋白質、脂肪、膳食纖維等物質，而且還能對身體的各種疾病產生抑制，維持人體的健康，雖然平時喜歡食用花生，但是很多人不知道的是在晚上進入睡眠之前，食用幾?；ㄉ讓ι眢w大有好處。

　　睡覺之前，吃幾?；ㄉ?，有哪4個好處?

　　第一個好處、預防心腦血管疾病

　　很多人認為花生只是日常中較為常見的一種零食，平時也可以作為下酒菜，但是花生中還有很多不為人知的作用，因為花生中不僅含有大量的營養物質而且花生中還有著對人體的心腦血管極為有利的脂肪酸物質，對于人體的血脂有著極為重要的意義。

　　因為花生中所含有的歐米迦-脂肪酸物質，人體適量的攝入，可以有效的幫助身體對各種心腦血管疾病進行預防，很多較為嚴重的心腦血管疾病，引起人體的不適比如冠心病等疾病，都可以在睡前食用花生米，有利于人體的血液流通，避免心腦血管疾病的發生，對人體的健康十分有利。

　　第二個好處、改善失眠多夢

　　現在的社會生活節奏加快，很多人的壓力也隨之而來，這就導致了很多人群的精神狀態長期的處于高度緊張的狀態，因此晚上睡眠就會受到很大的影響，導致第二天的工作與學習效率大大降低，對人們的生活產生很大的困擾。