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香菇的功效 想不到這種菌類能夠幫助消化(2)

  做法

  1、將豆腐切成四方小塊,中心挖空;

  2、將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入糖,鹽水淀粉拌勻即成餡料;

  3、將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟;

  4、淋上香油、醬油即可食用。

將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎

  香菇糯米飯

  主料:糯米400克,豬里脊肉100克,

  輔料:鮮香菇70克,干紫菜10克,蝦米10克,

  調料:姜5克,料酒5克,鹽2克,香油5克,醬油5克,植物油20克

  做法

  1、糯米淘洗干凈后,浸泡一晚上后,控干水分,上籠蒸約40分鐘;

  2、紫菜和蝦米泡軟,并將紫菜切成細末;香菇去蒂切成絲;姜切成細末;豬肉切絲。

  3、鍋內放油燒熱,放姜和豬肉絲炒散;

  4、放蝦米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、醬油、鹽調味;

  5、放入糯米炒勻即可。

放蝦米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、醬油、鹽調味

  香菇的禁忌

  香菇不能和河蟹一起吃

  易引起腎結石,因為香菇和河蟹中都富含維生素D,兩者同時食用,會致使人體內維生素D含量過高,鈣物質含量增加,食用易引起結石。

  香菇不能和西紅柿和胡蘿卜一起吃

  香菇中生化物質含量豐富,與富含類胡蘿卜素豐富的西紅柿、胡蘿卜等食物同食,會破壞西紅柿的類胡蘿卜素,使其營養價值降低。

  結語:上文已經為大家介紹了香菇的功效,我們現在對香菇應該有了一些了解,喜歡吃香菇的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,對于預防多種疾病還有不錯的功效,可以說是很有營養的食物。

香菇的做法 香菇的功效 香菇的禁忌 
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